Ta vare på diabetes betyr å utvikle en rutine for ting som måltider, trene, og ta medisiner. Men noen ganger denne rutinen blir forstyrret når du reiser. Din helseteam kan hjelpe deg å regne ut en plan for å forberede seg til uventede situasjoner. Tipsene nedenfor kan hjelpe.
Når du reiser
Under turen, hold deg til ditt måltid og mosjon planer så mye du kan.
Bruk en ID kjede eller armbånd som sier at du har diabetes.
Hold din diabetes kit med deg, ikke i bagasjen.
Pakk doble rekvisita du tror du trenger. Prøv ikke å sette dem alle i samme pose.
På turer tog, buss eller fly, ta en spasertur i midtgangen minst hver 2 timer.
Ha alltid med en kilde til hurtigvirkende med deg sukker, for eksempel glukose tabletter eller harde drops.
Carry ekstra snacks, for eksempel kjeks, ost eller frukt, i tilfelle måltider blir forsinket.
Drikk rikelig med vann, spesielt når du reiser med fly.
Hvis du reiser på tvers av mer enn to tidssoner, spør helsepersonell hvordan å justere medisiner eller insulin tidsplan.
Vær forberedt
Hold en diabetes kit. Den bør inneholde en blodsukkermåler, batterier, teststrimler, stikkepennen, hurtigvirkende sukker, ekstra medisiner, sprøyter hvis nødvendig, og kopier av resepter. Bruk en sak designet for å bære diabetes forsyninger. Eller bruk en makeup tilfelle, en belteveske eller koffert.
Ta din diabetes kit med deg overalt, akkurat som du tar din lommebok og nøkler.
Bruk et armbånd eller halsbånd som sier at du har diabetes.
Oppbevar rekvisita i arbeid så vel som hjemme.
Bær din helsepersonell telefonnummer med deg.