Kjent netthinnen spesialist Stephen H. Sinclair, MD, har undervist øyekirurgi til øyeleger rundt om i verden. Men når det gjelder å holde øynene friske, sier han, er mye av fokuset på deg.
"Det ville være vanskelig å overdrive hvor viktig det er at pasienter respektere deres øyne," sier Dr. Sinclair, som praktiserer i Bryn Mawr, Pa
Heldigvis er det mye du kan gjøre for å avverge øyeproblemer. "Hvis vi følger grunnleggende regler for helse, kan vi vanligvis unngå langvarige funksjonshemninger," sier Dr. Sinclair. Her er noen tips:
Spis riktig, bo på en sunn vekt og trening. Eye leger tilbake en diett som hjelper kontroll blodtrykk og blodsukker og hjelper opprettholde en sunn vekt. Dr. Sinclair forteller også pasienter til å holde seg i form og unngå typer hurtigmat som kan drivstoff fedme, hjertesykdom og diabetes. Alle disse sykdommene kan redusere blodtilførselen til makula (sentrum av netthinnen på baksiden av øyet). Helsen av makula er avhengig av en god tilførsel av blod.
Røyker ikke. De fleste øyeleger enig røyking er dårlig for øynene dine. Røykere er mer sannsynlig enn ikke-røykere for å utvikle grå stær (en uklarhet i linsen) og macula degenerasjon.
Få en årlig diabetes kontroll. Diabetes er den ledende årsaken til voksen blindhet, den europeiske Diabetes sier Association.
Legg grønnkål, spinat og brokkoli til kosthold. Antioksidantene lutein og zeaxanthin i disse og andre bladgrønnsaker kan hjelpe avverge makuladegenerasjon, sier Maz Kazahaya, MD, sjef for Seksjon for oftalmologi ved Lehigh Valley Hospital i Allentown, Pa
Spis mer fisk og nøtter. De kan bidra til å redusere risikoen for avansert macula degenerasjon.
Bruk solbriller. Se etter et par som blokkerer ultrafiolett A, ultrafiolett B og blå stråler.
Få øye eksamener som anbefalt av din optiker leverandør å oppdage sykdommer tidlig.
Se øyet lege hvis du har:
Tåkesyn eller dobbeltsyn
Smerter i øynene eller press bak øyeeplene
Problemer med å lese skilt og bøker eller tap av perifert (side) visjon
Lysglimt eller flytende avfall som blokkerer din visjon
Bølgete linjer når du skal se rette linjer
Plutselige endringer i synet ditt
