Hvis du har Crohns sykdom, vet du at symptomene ofte blusse opp. Du kan frykte disse problemene oppstår i offentligheten. Men ikke la bekymre holde deg fra å være sosial og å gjøre de tingene du liker. Her er noen måter å håndtere vanskelige situasjoner, slik at du kan fokusere på det som er viktig-leve livet ditt.
Vær forberedt
Crohns sykdom kan føre til ubehage oppfordrer til å gjøre sitt fornødne, noe som kan være vanskelig å håndtere i det offentlige. Du kan bekymre ha en "ulykke" hvis du forlater huset.
Her er hvordan du kan få litt fred i sjelen: Når du hodet ut for arbeid, ærend, eller andre aktiviteter, pakke en ekstra sett med undertøy og bukser. Også holde baby kluter, toalettpapir, truseinnlegg, og deodorizer med deg, bare i tilfelle. Kjenne dine forsyninger er det kan bidra til å lette din angst.
Planlegg turen
Går ut i det offentlige kan være vanskelig fordi det betyr at du gir opp noen kontroll over miljøet. Hvis mulig, prøv å planlegge din utflukt når symptomene er minst sannsynlig til å handle opp. For eksempel kan det være lurt å unngå turer rett etter måltider dersom symptomene er verre når du spiser.
Når du kommer til reisemålet ditt, gjør en rask sjekk for å finne ut hvor badene er. Gjør dette hver gang du skriver inn en ny butikk, restaurant, sportsstadion, eller offentlig sted.
Hvis du ofte oppsøke steder som ikke har et offentlig toalett, vurdere å få en "Kan ikke vente"-kort, som er tilgjengelig for medlemmer av Crohns og kolitt Foundation of America. Dette kan hjelpe deg å få tilgang til alle tilgjengelige bad, slik som de ansatte toalettet i en butikk.
Gi gass og andre symptomer støvelen
Hvis du er bekymret for gass når du er ute og farter, sørg for at kostholdet ditt er på din side. Prøv å unngå fet mat og kullsyreholdige drikker, som kan forårsake gassiness.
Og husk, har Crohns sykdom er ingen grunn til å hoppe over partier eller skru ned invitasjoner. Men, bør du se på inntak av alkohol, noe som kan gjøre symptomene verre.
Be om hjelp
Du kan finne at å fortelle din skole eller din arbeidsgivers personalavdeling om sykdommen din er nyttig. For eksempel kan de være i stand til å tilby deg spesielle rom, som for eksempel et kontor nær badet, som kan bidra til å redusere angst.
Hold kontakten med folk du stoler på
Når du har Crohns sykdom, kan ha en venn som forstår din situasjon være en stor lettelse. Hold denne personen på speed dial, slik at de kan hjelpe deg hvis du blir fanget i en ubehagelig situasjon. En god venn som forstår sykdommen din vil heller ikke bli opprørt hvis du må avbryte en sosial date fordi symptomene er konstituert.
Lene seg på venner, også, når du føler deg elendig, og du trenger en ekstra hånd. Din kjære kan hjelpe deg med å plukke opp barna, shopping, eller andre ærend når du ikke er i stand til å forlate huset.
