Hva er snorking?
Snorking er den lyden som oppstår under søvn når luftstrømmen hindres i området hvor tungen og øvre svelg møte den bløte ganen og drøvelen. Snorking lyder oppstår når disse strukturene vibrere mot hverandre under pusting.
Det er anslått at 45 prosent av alle voksne snorker av og til, og 25 prosent fast snorke. Snorking er mer vanlig hos menn og folk som er overvektige.
Snorking er hindret puste. I tillegg til forstyrret søvnmønster og søvnmangel, kan andre alvorlige helseproblemer føre til. Snorking kan også være et symptom på andre medisinske sykdommer.
Hva er årsaken til snorking?
Snorking kan være forårsaket av mange faktorer, blant annet:
dårlig muskeltonus
overdrevent klumpete halsen vev
lange bløte ganen
lang drøvel
utstoppede eller blokkerte neseganger
misdannelser i nese
misdannelser av nasal septum
Kan snorking forebygges?
Mild eller sporadisk snorking kan bli hjulpet av:
en sunn livsstil som inkluderer trening og riktig kosthold
å miste vekt
unngå beroligende midler, sovetabletter og antihistaminer før sengetid
unngå alkohol minst fire timer før sengetid
unngå tunge måltider minst tre timer før sengetid
etablere regelmessig søvnmønster
sove på din side
vippe hodet av sengen opp ca 4 inches
Heavy eller kronisk snorking kan kreve medisinsk behandling.
Behandling for snorking:
Spesifikk behandling for snorking vil bli bestemt av din lege basert på:
din alder, generelle helse, og medisinsk historie
grad av uorden
din toleranse for spesifikke medikamenter, prosedyrer, eller behandlinger
forventninger til kurset av lidelsen
din mening eller preferanse
Behandling kan inkludere en nesemaske som gir kontinuerlig positivt luftveistrykk (CPAP), eller kirurgi.