Hvis du ønsker en mer naturlig måte å forhindre graviditet-en som er fri for hormoner og enheter-det kan være lurt å prøve rytmen metoden, outercourse, eller tilbaketrekning. Når du bruker dem riktig og konsekvent, kan disse metodene forhindre graviditet. Men det er viktig å huske på at disse metodene er noen av de minst effektive former for prevensjon, med relativt høye feilrater.
Rhythm metode
Rytmen metoden, også kalt fruktbarhet bevissthet metoden (FAM), naturlig familieplanlegging (NFP), og kalenderen metode, ikke innebærer å ha sex under de mest fruktbare tider av syklusen din. Du er mest fruktbar og mest sannsynlig å bli gravid-rett før og etter du har eggløsning, når kroppen din utgivelser et egg. Egget er til stede for bare ca 12 til 24 timer etter at den er sluppet fra eggstokken. Imidlertid kan sædcellene leve i kroppen din i tre til fem dager, slik at den totale effektive fruktbarhet dager for deg kan være alt fra fem til syv dager. Suksessen til rytmen metoden hengsler på at du vet nøyaktig når du har eggløsning, slik at du vet å ikke ha ubeskyttet sex. Det er forskjellige måter å fortelle når du har eggløsning: Spore din kroppstemperatur, sjekker slimet i livmorhalsen, og holde styr på din menstruasjonssyklus på en kalender.
En svak økning i kroppstemperaturen på 0,4 grader Fahrenheit oppstår etter at du har hatt eggløsning. Kroppstemperaturen fortsatt høyere i flere dager, muligens før neste eggløsning. Du vil trenge en basal termometer, eller en som viser mindre enn en grad endringer i kroppstemperaturen. Basal kropps termometre er tilgjengelig på drugstores. Ved å spore din temperatur på en kalender for flere måneder, kan du forutsi den mest fruktbare perioden av syklusen.
I løpet av menstruasjonssyklusen, væsken (slim) som kommer ut av skjeden endringer i struktur og tykkelse. Når du nærmer deg eggløsning (når du er mest fruktbar), mucus endringer i en klar og glatt konsistens som ligner på rå eggehvite. På dette stadiet, kan du også legge merke til mer væske som kommer fra skjeden. Dette er scenen hvor sperm flytte lettest å befrukte egget. Igjen, kan du kartlegge dette på en kalender for flere måneder å finne ut når du er mest fruktbar og mest sannsynlig til å bli gravid.
Rytmen metoden er opp til 75% til 95% effektivt for å forhindre graviditet. Det kan være et godt alternativ hvis du er ute etter en naturlig måte å forhindre graviditet. Imidlertid vil rytmen metoden ikke beskytte deg mot seksuelt overførbare sykdommer (SOS). For å forebygge kjønnssykdommer, må du bruke kondom hver gang du har sex.
Outercourse
Outercourse er seksuell kontakt som ikke involverer tradisjonell sex-når en mann setter sin penis inn i en kvinnes vagina. Outercourse kan være 100% effektivt for å forhindre graviditet.
Ulike typer intim kontakt og outercourse inkluderer:
Fantasy spill og bruk av sexleketøy
Fondling hverandres kjønnsorganer med hendene
Onani
Oral og anal sex
Selv om outercourse metoden er effektivt for å forhindre graviditet, kan det være vanskelig å stoppe den naturlige overgangen sex spille til vaginalt samleie. I tillegg kan du likevel avtale en STD gjennom anal og oral sex eller gni genitalia sammen. For å forebygge kjønnssykdommer, må du bruke kondom, selv når du har anal eller oral sex.
Tilbaketrekking
Uttak, noen ganger kalt "trekke ut" eller "avbrutt samleie", er når en mann fjerner hans penis fra sin partner vagina rett før han får orgasme. Tilbaketrekking kan være 82% til 96% effektivt for å forhindre graviditet, avhengig av tidspunkt for tilbaketrekning.
Uttaksmetoden hjelper deg å beholde det meste av spontanitet av sex, men kan ta den intimiteten ut av sex. Den mannlige partner må ha god selvkontroll og dra ut til rett tid. Det er ikke lett å si når utløsningen vil skje-sæd som inneholder sædceller kan lekke ut før utløsning, noe som resulterer i graviditet hvis sædcellene når et egg.
Tilbaketrekking kan være en god prevensjon muligheten til å bruke når du kombinerer det med andre prevensjons metoder, som for eksempel en cervical cap, svamp, eller rytmen metoden.