Sjansen er en migrene har fått deg til å savne jobben eller forlate arbeidet tidlig eller gjort deg i stand til å fungere mens på jobb. Når en migrene streik, kan det være nesten umulig å fokusere på noe. Du kan føle deg skyldig om hvordan migrene påvirke din jobb ytelse og ditt forhold til kolleger og ledere. Eller du kan ha vært redd for å fortelle dem at du har migrene. Men nøkkelen til å håndtere migrene og arbeid er kommunikasjon.
Det er viktig å la kolleger og ledere vet om sykdommen din og opplyse dem om det. Her er noen ideer for å initiere kommunikasjon.
Utdanne dine kollegaer. De som ikke lider av migrene ofte ikke har noen anelse om hvor ødeleggende smertene kan være. Spør legen din for pamfletter om migrene å dele med kolleger. Fortell ledere som du arbeider med helsepersonell for å holde migrene under kontroll.
Vær ærlig. Erkjenner at migrene kan være invalidiserende, og at det er frustrerende for deg til å savne jobben. La kollegaer vet at migrene påvirke alle aspekter av livet ditt, og at du går glipp av fritidsaktiviteter samt arbeid når en migrene treff.
Hold kommunikasjonslinjene åpne. Snakk med dine kollegaer og ledere om hvordan du skal håndtere savnet tid fra jobb. Kanskje du kan jobbe hjemmefra, ta opp timer når du føler deg vel eller sette opp et system med en kollega for å dekke viktige oppgaver for hverandre når en av dere er fraværende.
Bli med en migrene støttegruppe. Det kan hjelpe deg til å snakke med andre som har migrene om hvordan de håndterer sine arbeidssituasjoner. Du kan finne en liste over støttegruppene ved National Headache Foundation nettside, eller ta kontakt med et lokalt sykehus.
Dealing med migrene er vanskelig nok uten å holde det for deg selv på jobb. Du kan finne at det å snakke åpent om dem vil gjøre arbeidet mindre stressende for alle.
