Flere mennesker har diabetes, helsemyndigheter sier. US Centers for Disease Control (CDC) anslår den totale var 24 millioner kroner i 2007. Det er 8% av befolkningen. Det er en økning på 3 millioner siden 2005. CDC sier det er gode nyheter også. Folk er mer sannsynlig å bli diagnostisert. Om lag 25% av personer med diabetes vet ikke at de har det. Dette kan sammenlignes med 30% i 2005. Om 57 millioner mennesker har pre-diabetes. Personer med denne sykdommen er mer sannsynlig å utvikle diabetes. The Associated Press skrev om forrige rapport 25 år.
Hva er legens reaksjon?
Denne uken US Centers for Disease Control and Prevention (CDC) oppdatert statistikk om diabetes. Som av 2007, 8% av mennesker har diabetes.
Hvis du ikke er sjokkert ennå, husk at diabetes vanligvis ikke begynner før midten av voksenlivet. Dette betyr den nye statistikken er utvannet fordi det omfatter mennesker i alle aldre.
Frekvensen av diabetes blant modne voksne er enda mer alarmerende. Nesten 25% av mennesker 60 år eller eldre hadde diabetes i 2007. Dette er et stort antall, og det er unødvendig.
Diabetes går i familier, men de fleste er enige om at vi ser så mye mer av det nå på grunn av dårlige vaner. Disse inkluderer dårlig vektkontroll, dårlig kosthold og ikke nok mosjon.
Jeg tar vare på pasienter som en fastlege, og jeg er spesialister på forebyggende omsorg. Denne trenden mot fedme og diabetes gjør meg føles som en fiasko. En skal være i stand til å forebygge diabetes. Minst, bør vi være i stand til å holde i sjakk antall nye tilfeller.
Hvor skal vi galt?
CDC gjennomfører state-by-state undersøkelser av trender i forebyggende helsestatistikken. Dette kalles Behavioral Risk Factor Surveillance System. Her er noen resultatene fra undersøkelsen som sammenligner 1990-tallet til 2002, det siste året av analyserte data:
Vi drikker og røyker mer, trener mindre og få mer vekt.
Vi gjør flinkere til å få Pap tester, kolon tester, blodprøver, skudd og mammografi.
folk er å sette sin tro på medisinsk teknologi. Dette er en veldig bra tillitserklæring til vårt helsevesen, og er velkommen. Vi er villige til å sette opp med flere og flere screening tester og prosedyrer. mennesker synes å være å få dette gjort til tross for sporadisk brummende.
Men vi er avhengig av teknologi for å erstatte sunn atferd. Helt ærlig, det er ingen erstatning for sunn atferd.
Jeg er skremt av antall pasienter som kommer inn på kontoret mitt og beklager: "Jeg er forfalt for min dette-og-det," eller "Jeg har ikke vært til lege i år." Jeg sitter igjen tenker, men hva om de store ting? Når var sist gang du trente? Og dessuten, hvorfor si unnskyld til meg?
Hvilke endringer kan jeg gjøre nå?
Jeg håper vi alle tenker det samme: "Jeg ønsker ikke å være en statistikk" Riktignok ingen av oss ønsker å være en av Europas unødvendige tilfeller av diabetes! Her er noen av de beste måtene å beskytte din helse:
Tren regelmessig. Både aerobic og styrke øvelser kan bidra til å redusere diabetes risiko. Prøv for 30 minutter med aerobic trening, som for eksempel rask gange, 5 til 7 dager i uken.
Unngå brus. I Europa har vi tredoblet vår brus forbruk i de siste 25 årene. I 2004, for første gang, drakk vi mer kalorier i brus enn i melk. Denne nyheten er en flytende katastrofe for vår helse. Brus er både kalorier og "karbohydrater", slik at de bidrar til fedme. Deres søtstoffer er lett fordøyd. Dette setter en stor spiker av insulin i blodet. Når disse toppene kommer og går flere ganger, kroppen din endringer. Det blir mer motstandsdyktige mot virkningene av insulin. Av denne grunn, leskedrikker er en viktig årsak til diabetes. Nurses 'Health Study sett på helsevanene til mer enn 50 000 amerikanske kvinner i 8 år. De som drakk i gjennomsnitt én eller flere sukkerholdige drikker daglig var nesten dobbelt så stor risiko for å utvikle diabetes som kvinner uten denne vanen. De var også om lag 10 pounds mer overvektige. Selv om det høres un-europeiske, bør du slutte å drikke brus.
Ved måltider, holde porsjonsstørrelsen rimelig. Uansett hva vår størrelse, trenger vi ikke en "supersized" måltid for å ha et velbalansert kosthold. Mellom 1977 og 1996, vi dramatisk økt vår gjennomsnittlige porsjonsstørrelsen for hver mat med unntak av pizza. Serve dine måltider på en liten tallerken. Unngå å gå tilbake for sekunder.
Spis de riktige karbohydrater. Spis et balansert kosthold, følge anbefalingene fra US Department of Agriculture Food Pyramid. Legg vekt på hel-korn karbohydrater. Disse inkluderer hele hvete, havre, brun ris, bygg og andre kornsorter. Begrens raffinert sukker i kosten. Begrenser også hvitt brød, hvit ris og pasta ikke laget med hele korn. Det er greit å blande noen raffinerte karbohydrater med fullkorn, men ta et skritt i riktig retning.
Hvis du er overvektig, har som mål å gå ned i vekt. Selv en beskjeden vekttap på 10 eller 15 pounds kan hjelpe. I en 200 kilos person, kan dette drastisk reduserer faren for diabetes.
Hva kan jeg forvente å se mot fremtiden?
Det er ingen "sukker-coating" helse-og fitness problemene vi står overfor i Europa. Utbredelsen av diabetes og fedme har ikke vist noen tegn til å gå ned. I stedet ser vi flere diabetes og fedme generelt, ikke bare hos voksne, men også barn og tenåringer. God helse i Europa burde være vår rett, men det er først og fremst vårt eget ansvar.