Fem til syv dager: Dette er gjennomsnittlig antall sammenhengende dager hvor du kan bli gravid. For å finne ut hvordan du kan unngå denne periode i syklusen tar litt detektivarbeid. Det kalles naturlig familieplanlegging (NFP). Også kjent som rytmen metoden eller fruktbarhet bevissthet metoden (FAM), innebærer det å overvåke cervical mucus fra skjeden din, og å avstå fra ubeskyttet sex under ditt mest fruktbare perioden i måneden.
Slik fungerer det
Enhver kvinne har slimet i livmorhalsen, en klar, glatt og stretchy stoffet kommer ut av hennes vagina. Det ser ut som rå eggehvite. Du kan legge merke til det når du går på do. Konsistensen og tekstur av cervical mucus endringer som du nærmer deg eggløsning-når kroppen din utgivelser et egg som gjør det mulig å bli gravid. En økning i cervical mucus kan være et tegn på at du er i ferd med å eggløsning eller har eggløsning. Hvis du ikke ønsker å bli gravid, bør du ikke ha sex på dette tidspunktet. Den "tørre" dager når du ikke har slim kan være en tryggere tid til å ha ubeskyttet sex.
Hvis du er interessert i å bruke fruktbarhet bevissthet metoden (FAM) som prevensjon, snakk med din lege eller annet helsepersonell for å lære å bruke metoden effektivt.
Hvordan overvåker jeg min cervical mucus?
For å finne ut om du har eggløsning, undersøke livmorhalsen hver dag ved å samle det på et stykke toalettpapir. Record hvor mye slim du har og hvordan det ser ut og føles som på en kalender eller fruktbarhet diagram. Hvis din slim er klart, glatt og stretchy, er du sannsynligvis eggløsning og bør unngå å ha ubeskyttet sex.
Hvor effektivt er det?
Cervical mucus metoden er 75% til 95% effektivt for å forhindre graviditet. Det er mer effektivt hvis du har regelmessige menstruasjoner, og er i stand til å legge merke til den subtile tegn på eggløsning.
Din mønster av slimproduksjon kan endres av faktorer som for eksempel amming, nylig bruk av hormonell prevensjon (som p-piller), perimenopause, og seksuelt overførbare infeksjoner ( kjønnssykdommer ). Også, ikke douche eller bruke spermicider som de kan endre utseendet på slim.
For å øke effektiviteten av cervical mucus prevensjon, bruke den med andre prevensjonsmetoder som kondom.
Cervical mucus overvåking: fordeler og ulemper
Det er mange fordeler med å bruke denne typen prevensjon. Cervical mucus overvåking er gratis og trygg, og krever ikke et besøk til legekontoret. Det er ingen bivirkninger. Du er ikke å ta noen form for medisin eller gjør noe som kroppen din ikke ville normalt gjør.
En ulempe for cervical mucus metoden er den tålmodighet som kreves for å virkelig kjenne din syklus. Det kan ta mer enn noen få måneder med konsekvent journalføring. Du er nødt til å bruke backup former for prevensjon, for eksempel kondom, for å beskytte deg mot å få barn. Hvis du allerede vet eller finner ut at du har uregelmessige menstruasjonssykluser, kan dette naturlig metode for prevensjon ikke være riktig for deg.
Naturlig prevensjon beskytter ikke mot kjønnssykdommer. Regelmessig bruk av kondom er den beste måten å beskytte seg mot kjønnssykdommer.
Hvis du er interessert i å bruke fruktbarhet bevissthet metoden (FAM) og cervical mucus overvåking som prevensjon metode, snakke med helsepersonell. Pass på at du forstår hvordan du skal overvåke din cervical mucus. Inntil du føler deg trygg på din evne til å bestemme eggløsning tid, bruk en backup prevensjonsmiddel for å forhindre graviditet.