Nesten alle opplever forstoppelse på et eller annet tidspunkt. Forstoppelse er ofte definert som ikke å ha avføring minst tre ganger i uken. For de fleste mennesker, er forstoppelse et midlertidig problem forårsaket av ikke å ha nok fiber i kosten, ikke drikker nok vann, ikke får nok mosjon, eller å ha en endring i rutiner som fører til tapte avføring. Graviditet og medisiner bivirkninger er andre hyppige årsaker.
Symptomer på forstoppelse inkluderer anstrengende å ha avføring, følelsen som du må gå, men kan ikke, og oppblåsthet. I de fleste tilfelle forstoppelse er ikke alvorlige, men det kan føre til problemer dersom ikke administreres umiddelbart. Hyppig eller langvarig forstoppelse kan føre til bivirkninger som smertefulle avføringer, hemorroider, anal sprekker, rektal prolaps, og avførings. Heldigvis finnes det tiltak du kan ta for å få mer "vanlig" og berolige symptomer.
Smertefull avføring
Når du går for lenge uten avføring, blir for mye vann reabsorberes fra avføring i tykktarmen og avføringen blir hard og tørr. Det gjør skyve ut avføringen smertefull. Du kan føle deg oppblåst, full, og ubehagelig. Her er hva du kan gjøre for å administrere mild eller hyppig forstoppelse:
Drikk mer væske og legge fiber til kosthold gjennom frukt, grønnsaker, bønner og helkorn. Unngå eller kutte ned på lav-fiber matvarer som iskrem, kjøtt og ost.
Prøv å sette av en tid å ha avføring hver dag.
Får regelmessig mosjon.
Spør legen din om du trenger et avføringsmiddel eller klyster hvis kosthold og livsstil endringer ikke hjelper.
Hemorroider
Hemorroider, som er smertefulle og hovne årer i endetarms området, er en hyppig årsak til rektal blødning, ofte forårsaket av anstrengende å ha avføring. Hvis du har hemoroider fra forstoppelse, kan du se lyse rødt blod i toalettet eller på toalettpapiret etter tørke. Administrere forstoppelse er den beste måten å bli kvitt hemoroider. Her er noen andre skritt for å prøve:
Bruk en over-the-counter krem, spray, eller anal pad for å redusere smerte, hevelse og kløe.
Bruk en over-the-counter avføring mykner å redusere belastende og irritasjon.
Ta en sitz bad ved å sitte i et grunt kar med varmt vann i 10 til 15 minutter for å berolige irritert vev.
Sørg for å ringe legen din om noen vedvarende rektal blødning.
Anal sprekker
Anal sprekker er små sprekker eller rifter i den ytre foring av endetarmen. Forstoppelse er en hyppig årsak, og symptomene ligner på de av hemoroider. De fleste anal sprekker vil leges på egen hånd med de samme tilnærminger du ville ta for forstoppelse eller hemorroider. Du kan også prøve å rense din endetarms området forsiktig med varmt vann og en myk vaskeklut eller en tørke og smøre din tarmen med vaselin. Ring legen din hvis hjemmetjenesten ikke hjelper.
Rektal prolaps
Rektal prolaps er en mer alvorlig bivirkning av forstoppelse. Det er en sykdom der en del av slimhinnen i endetarmskanalen blir løs og stikker ut gjennom analåpningen. Denne sykdommen er mer vanlig hos barn og eldre. Det vanligste symptomet er et rødt bule som stikker ut gjennom endetarmen og forårsaker blødning etter avføring. Hvis du tror du har en rektal prolaps, må du ringe legen din med en gang.
Fecal
Å ha forstoppelse i lang tid kan resultere i fecal. Dette betyr at avføringen har blitt så hard og tørr at den ikke kan komme ut med avføring. Dette skjer mest til folk som tar avføringsmidler for ofte, er begrenset til sengeleie, eller tar medisiner som tregere avføring. Symptomer kan være magesmerter, rektal blødning, og lekkasje av vassen diaré. Hvis du tror du har et avførings, må du ringe legen din med en gang.
Nøkkel gatekjøkken
Forstoppelse er et vanlig problem som vanligvis er forårsaket av en mangel på fiber i kosten, utilstrekkelig inntak av væske, mangel på mosjon, eller en endring i rutinen.
Kosthold og livsstil endringer er de beste måtene å håndtere forstoppelse.
Bivirkninger som hemorroider og endetarms sprekker kan vanligvis behandles med en over-the-counter krem, spray, eller pad og sitz bad.
Spør legen din om du bør ta et avføringsmiddel, og la legen din vet om noen vedvarende rektal blødning.
Alvorlige bivirkninger som rektal prolaps eller avførings trenger å bli sjekket ut av legen din med en gang.
