folk får leddgikt i kneet i yngre aldersgrupper, finner ny forskning. Både fedme og kneskader har vært økende. Disse kan være de viktigste årsakene til tidligere leddgikt, antyder studien. Forskere så på gjennomsnittsalderen for diagnose for artrose. Gjennomsnittet var 69 i 1990. Ved den nåværende tiåret, var gjennomsnittet 56. Om 5% av tilfellene nå er blant folk i alderen 45-54. Tjue år siden, ble bare 1,5% diagnostisert i denne aldersgruppen. Forskningen ble presentert på en konferanse. Annen forskning sett på effekten av idrett på artrose. Studien kombinert resultater fra tidligere studier om dette emnet. Folk som spilte bestemte sports var 3 til 6 ganger så sannsynlig som nonplayers å utvikle artrose. Denne risikoen ble sett i amatør eller elite fotballspillere. Det ble også sett i elitelangdistanseløpere, konkurransedyktige vektløfting og brytere. HealthDay News skrev om studiene 5. november.
Hva er legens reaksjon?
Artrose er den vanligste typen leddgikt. Som vi alder, vår risiko for å utvikle den øker. Inntil de siste 20 årene, slitasjegikt var sjelden hos personer under 50 år. I dag forekommer ca 5% av slitasjegikt i mennesker i alderen 45-54.
Artrose rammer leddene som tar mest slitasje. Dette inkluderer knær, hofter, hender og føtter.
Det faktisk bør ikke være noen overraskelse at artrose rammer nå folk i yngre aldersgrupper. To av de viktigste faktorer som øker risikoen for osteoartritt er ekstra kroppsvekt, spesielt fedme, og leddskader.
Vi er alle klar over den raske økningen i fedme. Alarmerende antall barn er overvektig. Mange av dem blir overvektige i tidlig voksen alder, om ikke før.
Idrettsutøvere i dag ta en større pounding til kroppen sin enn noen gang før. De er større, sterkere og raskere. Størrelsen og kraften i sine muskler viser ingen tegn til å bremse ned.
Du kan gjøre musklene sterkere, men det er ingen måte å styrke leddene. Muskelkraft og styrke har overgått muligheten for leddene å ta denne straffen.
De konkurranseidrett som øker risikoen for slitasjegikt inkluderer:
Fotball (fotball)
Langdistanse løping
Vektløfting
Wrestling
Europeisk fotball
Hvilke endringer kan jeg gjøre nå?
Det er ingen sikker måte å forebygge slitasjegikt. Men du kan redusere oddsen.
Opprettholde en sunn vekt, som starter i barndommen
Beskytt leddene fra skade, så mye som mulig
Trener jevnlig
Visse konkurranseidrett klart øke risikoen for slitasjegikt i knær og hofter. Men, i det hele, utøve faktisk kan bidra til å forebygge slitasjegikt. Disse typer trening er generelt bra for leddene:
Gå eller løpe i støttende, godt polstret fottøy
Svømming
Sykling, enten ute på en sykkel eller innendørs på en stasjonær sykkel
Styrketrening med lett til moderate vekter. Ikke holde legge vekt for å se hvor mye du kan løfte. Med lettere vekter og flere repetisjoner, vil musklene legge styrke og tone med mindre felles stresset
Vannaerobic
Hva kan jeg forvente å se mot fremtiden?
Mange mennesker som gjør alle de riktige tingene fortsatt få slitasjegikt. De spiser riktig, holde vekten i kø, har unngått skader og mosjon smart. Mye mer forskning blir gjort for å prøve å forstå hvorfor de utvikler slitasjegikt, noen ganger i ung alder.
