Selv om mange mennesker med kronisk obstruktiv lungesykdom ( KOLS ) ønsker å trene, er en av de vanskeligste oppgavene å komme over barrierer som holder dem fra å være aktiv.
Her er noen vanlige grunner til at folk ikke trener. Er noen av disse gjelder for deg? Hvis ikke, hva er dine grunner? Vei dem mot det faktum at trening kan bidra til å forbedre din livskvalitet.
Grunn 1: Jeg blir tungpustet raskt. Jeg kan ikke trene lenge nok til å gjøre noe godt.
Enhver trening er bedre enn ingen. Du kan være i stand til å utøve for bare noen få minutter, men du vil snart være i stand til å legge til mer. Husk å gratulere deg for din innsats. Logg treningen slik at du kan se fremgangen din.
Grunn 2: Jeg er for sliten.
Styrking ditt hjerte og lunger vil hjelpe deg å føle deg mindre sliten i det lange løp.
Grunn 3: Jeg er for opptatt.
Trening kan bidra til å forsinke effekten av kols og behovet for medisinsk behandling og sykehusopphold. Så hver bit av øvelsen du gjør er en investering i din evne til å gjøre ting du liker.
Grunn 4: trening er for mye arbeid.
Trening tar mye krefter. Men sammenligner det forsøk på å muligheten til å få sykere og svakere med KOLS. Hjelpe kroppen din får mer oksygen ved å trene er en god måte å redusere hyppigheten av hodepine, søvn problemer og andre KOLS-effekter.
Grunn 5: Jeg liker ikke å trene.
Trening trenger ikke å være kjedelig. Faktisk, eksperter sier at folk som gjør noe de liker er mye mer sannsynlig til å feste med det. Du kan hage, dans eller gå og få gode resultater.
Grunn 6: Jeg er redd for å trene.
Snakk åpent med legen din om dine bekymringer. Spør hva som er trygt for deg og hvordan du skal håndtere symptomer du har under trening.
