Hvis du eller en elsket en har kronisk obstruktiv lungesykdom (KOLS), vet du at kortpustethet og mangel på energi kan påvirke dine daglige aktiviteter. Det inkluderer de i soverommet. Det er normalt for KOLS å påvirke seksuelle relasjoner. Men å ha den sykdommen betyr ikke at intimitet er en saga blott. Faktisk er det meget mulig for personer med KOLS til å ha et aktivt sexliv. Disse tipsene kan hjelpe deg å opprettholde et intimt forhold med partneren din.
En. Snakk først
Det er ikke alltid lett å snakke med partneren din om sex. Men det er så viktig. Det er fordi på et tidspunkt de fleste med KOLS vil oppleve åndenød eller tretthet under samleie. Men angst eller frykt om disse symptomene føre til at noen lider å unngå samleie helt. Ikke miste muligheten til å koble fysisk og følelsesmessig med din kjære. Del dine intimitet bekymringer med din partner. Snakker om det kan redusere angst og tillater deg å arbeide sammen for å overvinne utfordringene og oppnå større intimitet.
2. Få flytting
Starte et treningsprogram er en av de beste tingene du kan gjøre for å forbedre sexlivet. Trening bidrar til å bygge utholdenhet for elskov. Det kan også redusere kortpustethet. Snakk med legen din om hvordan du kan komme i gang. Prøv å ta en daglig spasertur eller bli med en lungerehabiliteringsprogram. Begynn sakte og sette fornuftige mål. Det er anslått at den fysiske innsatsen som trengs for samleie er lik som kreves for å klatre en trapp på et normalt tempo.
Tre. Tid det riktig
Deltagelse i elskov til rett tid kan gjøre en stor forskjell i din fysiske evne. Det kan også påvirke din følelsesmessige velvære og selvtillit. Prøv å lage kjærlighet på en tid av dagen når du er uthvilt. Og unngå elskov etter å ha spist et stort måltid eller drikke alkohol-både kan tømme din energi.
4. Prøv dine meds
Heldigvis, KOLS trenger medisiner ikke forstyrre seksualdrift eller-evne. Faktisk kan de også hjelpe. Snakk med legen din om du bruker medisiner for å forbedre seksuell omgang. Hvis du bruker en bronkodilator, kan legen din foreslå å ta en dose rett før sex. Det reduserer åndenød for noen mennesker. Og hvis du bruker ekstra oksygen under fysisk aktivitet, har tenkt å bruke samme mengde oksygen under elskov.
5. Få på plass
Når det er mulig, har partneren din ta en mer aktiv rolle i elskov. Og velger seksuelle stillinger som krever mindre energi og unngå å sette press på brystet. For eksempel kan en side-til-side posisjonen være mer komfortable enn en bunn-topp-posisjon. Ta deg god tid og eksperiment for å se hva som føles best for dere begge.
6. Snakk med legen din
Selv om kols kan endre din utholdenhet for anstrengende aktivitet, vil det ikke endre din seksuelle evne. Hvis du har pågående bekymringer, snakk med legen din. Seksuelle problemer kan stamme fra andre helse sykdommer eller medisiner. Diskutere dem med legen din kan føre til effektive behandlingstilbud.
Nøkkel gatekjøkken
Snakk med din seksualpartner om KOLS. Sammen, kan du overvinne utfordringer og oppnå større intimitet.
Trene kan bygge opp din utholdenhet for elskov.
Andre helse sykdommer eller medisiner kan påvirke sexlivet. Snakk med legen din om behandlingstilbud.
