Hvis du røyker, har du sannsynligvis hørt alle grunnene til at det er dårlig for helsen din. Men hvis du også har høyt kolesterol, har du kanskje ikke klar over at denne kombinasjonen kan være spesielt farlig for hjertet ditt. Hvis du røyker og har høyt kolesterol, har du en mye større risiko for hjerteinfarkt og hjerneslag enn hvis du bare har én av disse risikofaktorene.
Heldigvis, kan du styre både røyking og høyt kolesterol. Finn ut hvorfor det er verdt innsatsen.
Forstå risikoen for høyt kolesterol
Kolesterol er et voksaktig stoff som finnes i kroppen, så vel som i noen matvarer. Selv om kolesterol har et negativt omdømme, kroppen din faktisk trenger en viss mengde av det til å fungere korrekt. Dessverre, mange mennesker har for mye kolesterol i blodet på grunn av maten de spiser.
Low-density lipoprotein (LDL) kolesterol utgjør det meste av kroppens kolesterol. Denne "dårlig" kolesterol setter du høy risiko for hjertesykdom fordi det sakte samler og stivner i blodårene dine til å danne plakk. Dette begrenser blodårene dine, noe som kan føre til et hjerteinfarkt eller hjerneslag.
Du kan senke LDL-kolesterolet ved å endre kosthold, trene, og ikke røyke. Legen din kan også foreskrive medisiner for å redusere kolesterolnivået og holde dem under kontroll.
Den røyking og kolesterol tilkobling
Røyking skader kroppens arterier og blodårer. Dette øker risikoen for plakk. Det reduserer også mengden av high-density lipoproteiner (HDL) - det "gode" kolesterolet - i blodet ditt. Dette er et problem fordi HDL absorberer kolesterol og føre den tilbake til leveren, hvor det spyles fra kroppen. Høye nivåer av HDL i blod beskytte mot hjertesykdom.
Eksperter anslår at hvis du røyker, har du en 2 til 4 ganger større sjanse for å utvikle hjertesykdom enn hvis du ikke røyker. Risikoen er enda større hvis du røyker og sliter med høyt kolesterol. Tre risikofaktorer - som røyking, har høyt kolesterol, og å ha en familiehistorie med hjertesykdom - øke risikoen for hjertesykdom tidoblet.
Kaller det avsluttes
Den beste måten å redusere risikoen for hjertesykdom er å slutte å røyke. Selv lys eller sporadisk røyking kan føre til økt kolesterol problemer. Dette reiser videre risikoen for hjerteproblemer.
Den gode nyheten er at å slutte å røyke helt kan forbedre dine nivåer av HDL kolesterol, noe som bidrar til å beskytte ditt hjerte.
Røykestopp er ikke lett, men millioner av mennesker har lykkes slutte. Det er mange ressurser tilgjengelig for å hjelpe. Ta det første skrittet her.
Nøkkel gatekjøkken
Hvis du røyker, har du en 2 til 4 ganger større sjanse for å utvikle hjertesykdom enn hvis du ikke røyker. Risikoen er enda større hvis du har høyt kolesterol.
Røyking skader blodårene og blodårer, noe som øker risikoen for plakk.
Røyking reduserer også mengden av HDL, eller "gode" kolesterolet i blodet ditt.
Røykeslutt helt kan forbedre dine nivåer av HDL-kolesterol.
