Å leve med diabetes betyr å gjøre mange forandringer i livet ditt, og disse endringene kan virke overveldende. Det er en normal reaksjon. Når du føler deg ned, nå ut til familie og venner. Din helseteam er også der når du har spørsmål eller trenger råd.
Hvordan hjelpe deg selv
Gjør ting som du liker, som å se en favoritt film, lese en god bok, eller lytte til musikk.
Ring en god venn bare for å chatte.
Ta en spasertur. Fysisk aktivitet kan avlaste stresset og løfte humøret.
Hold deg til ditt behandlingsopplegg. Holde blodsukkeret innenfor målområde vil hjelpe deg å føle deg bedre.
Hvordan få hjelp fra andre
Snakk med dine venner og familie om hvordan du føler deg. Gi dem informasjon, som dette healthsheet, for å hjelpe dem til å forstå mer om diabetes.
Bli med en diabetes støttegruppe. Støttegrupper la deg snakke med andre mennesker med diabetes og dele bekymringer, erfaringer og tips for å løse problemer.
Ditt lokale bibliotek, samfunnshus, kirke gruppe, senior senter, eller et sykehus kan ha informasjon om støtte grupper i ditt område.
Enkelte helseorganisasjoner støtter Internett-baserte "chat-grupper."
Ressurser
Disse organisasjonene gir informasjon, pedagogiske programmer, og andre tjenester. De er der for å hjelpe deg.
|
|
Fortell din lege hvis du føler deg hjelpeløs eller håpløs eller har problemer med å sove eller spise. Dette kan være symptomer på depresjon, en alvorlig, men behandles problem.