Hvis du har høy risiko for melanom eller annen hudkreft, kan det hende at helsepersonell anbefaler regelmessige hud self-eksamener. Selv om du ikke er høy risiko, spør din lege eller sykepleier for å vise deg hvordan du gjør det eksamen.
Den beste tiden å gjøre en hud self-eksamen er etter en dusj eller badekar. Det er viktig å se etter endringer når du gjør det selv-eksamen. Det er nyttig å gjøre eksamen på samme måte hver gang, slik at du ikke går glipp av noen del av kroppen din.
Sjekk huden din i et rom med mye lys. Bruk både en full-lengde speil og en håndholdt speil slik at du kan se hele kroppen. Det hjelper å vite hvor dine føflekker og fødselsmerker er og hvordan de ser ut. |
Ser på forsiden og baksiden av kroppen din i speilet. |
Løft armene og se på venstre og høyre side. |
Undersøk baksiden og forsiden av bena. Ser også mellom setet og på underlivet. |
Sjekk forsiden og baksiden av hendene og forsiden og baksiden av underarmene nøye, også mellom fingrene og under neglene. |
Sitte og nøye undersøke føttene, inkludert såler og mellomrommene mellom tærne. Undersøke også spikeren seng av hver tå. |
Se på ansiktet, halsen, og hodebunnen. Det kan være lurt å bruke en kam eller en hårføner for å flytte håret ditt, slik at du bedre kan se hodebunnen. |
Hvis du sjekke huden din regelmessig, vil du begynne å lære hva som er normalt for deg. Hvis du finner noe uvanlig, se din lege eller sykepleier umiddelbart. Husk at jo tidligere hudkreft er funnet, jo bedre sjansene dine er for en kur. Også huske på at ikke alle hudforandringer er melanom.
Vurdere gratis hud screening
Hvis du ikke vet om føflekken er uregelmessig, eller hvis du ikke har råd til å se en hudlege eller er usikker på om din forsikring vil dekke utgiftene, gir AAD gratis hud screenings på deltakende leger under visse tider av år. Disse legene kan ikke stille en diagnose, men de kan fortelle deg om du skal se en hudlege. Besøk AAD nettside eller ring din lokale helsestasjon for å finne en nærliggende lege og finne ut når screenings blir utført.