Røykeslutt oversikt

Røykeslutt fakta

Røykeslutt er brukt for å beskrive kombinasjonen av medisin og hjelpemidler, endringer i personlige vaner, og emosjonell støtte som hjelpe røykere å slutte å røyke.

Hvis du har prøvd å slutte å røyke før uten å lykkes, kan det hende du føler deg usikker på om du kan slutte for godt. Du kan også lure på hvordan å forberede for en så stor forandring. Start med å lære alt du kan om helserisikoen ved røyking.

Sigarettrøyking skader nesten alle organer i kroppen. Røykerelaterte sykdommer forårsake nesten en av fem dødsfall hvert år i USA Når du røyker, toksiner blir båret av blodet til alle organ i kroppen din. På samme tid, karbonmonoksid i sigarettrøyk holder røde blodceller fra å bære så mye oksygen som normalt. Som et resultat, er de celler i hele kroppen fratatt oksygen som de trenger for å fungere ordentlig.

Røyking øker risikoen for disse helseproblemer: svekket bein og hoftebrudd hos eldre kvinner, kreft i blodet, livmorhals, bukspyttkjertel, mage, nyrer og blæren, grå stær, tannkjøttsykdommer og tap av tenner, skader på immunsystemet og økt risiko for smitte, fruktbarhetsproblemer hos kvinner, magesår, svangerskapskomplikasjoner og for tidlig fødsel.

I det lange løp, sigaretter rane mange røykere av selve livet. Folk som røyker mister et gjennomsnitt på 13 til 14 år fra sitt liv. Halvparten av alle levetid røykere dør tidlig av røykerelaterte årsaker.

Til tross for disse dystre statistikken, er det gode nyheter, også. For det første er det aldri for sent å stumpe den siste sigarett. Fordeler starte så snart du avslutter. Innen 20 minutter av å slutte, synker pulsen. Innen 12 timer, karbonmonoksid nivået i blodet normaliseres. Jo lenger du holder deg slutte, desto flere fordeler du vil se. Innen ett år, vil din ekstra risiko for koronar hjertesykdom falle til halvparten av en røyker. Innen 15 år, er risikoen for at en nonsmoker.

Hvis du er en røyker, røykeslutt er det viktigste steget du kan ta for å øke lengden og forbedre kvaliteten på livet ditt. Nedenfor er en oppsummering av de nyeste røykeslutt teknikker. Legen din kan hjelpe deg å avgjøre hva som fungerer best for deg.

Nikotin-replacement therapy (NRT) hjelper mange folk slutte å røyke. NRT gir deg nikotin uten at de andre skadelige deler av tobakksrøyk. NRT gjør at du kan fokusere på å endre din oppførsel. Du kan deretter avvenne kroppen av nikotin. Fem typer NRT produkter er tilgjengelige. Nikotin tannkjøtt, patcher, og pastiller kan kjøpes over disk. Nikotin spray og inhalatorer er tilgjengelig på resept. Hvis du er gravid eller har hjertesykdom, må du snakke med legen din før du bruker en av disse produktene.

To ikke-nikotin medisiner har også vist seg å hjelpe røykere å slutte. Bupropion (Zyban) påvirker hjernen kjemikalier involvert i suget etter nikotin. Vareniklin (Chantix) virker på deler av hjernen som er berørt av nikotin. Dette kutter de behagelige effektene av røyking og reduserer abstinenssymptomer.

Også be om rådgivning og støtteprogrammer. Avslutt røykfrie programmer som fungerer best kombinere medisiner med rådgivning og støtte. Bortsett fra legen din, andre kilder for henvisninger inkluderer ditt lokale sykehus, helsemyndigheter, eller European Cancer Society.