Gjenopprette fra en hvilken som helst operasjon er vanskelig, men å klare seg med bare én hånd for flere uker (eller lenger) skaper noen ekstra utfordringer. Tar tid å forberede seg på forhånd kan lette noe av det inntrufne. Husk også å tempoet selv etter operasjonen og ikke overforbruk den andre hånden, som kan stamme eller skade hånden eller armen.
Få orden. Kontakt forsikringsselskapet på forhånd om dekning for den kirurgiske prosedyren, oppfølging kontor besøk, og terapi besøk. Lag en mappe for å organisere dine regninger, utnevnelse påminnelser, og postoperative anbefalinger. Spør legen din for en estimert utvinning tid, slik at du kan diskutere når du vil være i stand til å gå tilbake til å jobbe med din arbeidsgiver. Vurder å sette opp automatisk bill. utbetalinger, eller betale regninger på forhånd.
Be om hjelp. Verve hjelp på forhånd fra familie, venner eller naboer. Få en liten kalender for å holde oversikt over hvem som vil være tilgjengelig når. Oppdatere sine telefon-og e-postadresser og holde dem hendig. Du kan trenge hjelp med transport til og fra kirurgi og følge opp avtaler, omsorg for barn, dyr og planter, og gjør hagearbeid og hus rengjøring. Vurdere å ansette en rengjøring, selv for bare ett eller to besøk.
Endre din egenomsorg. Øv og påkledning, bruk av bad, dusjing, og børsting og bruk av tanntråd tennene med en hånd. Nyttige verktøy inkluderer sjampo og tannkrem i flip-top eller pumpedispensere, prestrung dental flossers, og en elektrisk tannbørste. Hold en hårbørste i dusjen for å bistå med sjamponering. Kjøp en frotté kappe for tørking selv etter bading eller dusjing. Du må kanskje holde hånden tørr og pakk det etter operasjonen, så sjekk din apotek for støpte beskyttere.
Spis effektivt. Tilbered måltider på forhånd og fryse dem. Kjøp frosne, microwave middager. Plan for "ingen cut" måltider som smørbrød, kjøttdeig, og fingermat. Lag en kontaktliste over favoritt take-out og leveringsalternativer. Aksje opp på nonperishables.
Forenkle din garderobe Loose klær og klær med store knapper -. Men ingen glidelåser - vil lette oppgaven med å bli kledd. Slip-on sko er en god idé, også.
Kirurgiske arr
Alle operasjoner har potensial til å forlate arr, men du kan gjøre ting for å gjøre dem mindre synlige. De fleste kirurgiske bandasjer er fjernet innen sju til ti dager. Din arr kan være rød og humpete, men det vil etterhvert lysne og flat. Forutsatt at såret er helt lukket og har ingen drenering, kan du prøve disse tipsene for å minimere forekomsten av et arr:
Væt området i varmt vann.
Masser arret med en nonallergenic krem eller lotion, opptil fem ganger per dag. De bevegelser skal være sirkulære, side til side, og opp og ned.
Bruk et arr pad (tilgjengelig i drugstores), som plasserer milde press på arret å hjelpe flate det.
Bruk solkrem (minst SPF 15) for å hindre at arret fra å bli mørkere.
Lett stretching kan også hjelpe, men det avhenger av plasseringen av arret.
En terapeut kan anbefale spesifikke øvelser og gi andre råd om arr.
