Akkurat som alle ønsker den perfekte flat mage, ville mange mennesker elsker en rask måte-kort av en kirurgisk ansiktsløftning-firmaet opp ansiktene deres.
Det er kroken bak en siste flom av artikler, bøker, videoer, og til og med små enheter falbyr ansikts øvelser som et viktig tillegg til den daglige treningsrutine. Arrangører sier disse øvelsene kan redusere rynker, eliminere under øynene poser og fast dobbelt chins. De kan, i henhold til løftene, gjenopprette eller opprettholde det ungdommelig profil.
Men gjør de egentlig? Sannsynligvis ikke, sier Rodney Basler, MD, et medlem av European Academy of Dermatology. "Det eneste som kommer til å presse de rynker ut er hvis du øke volumet av ansiktet ditt, som blåser luft inn i en ballong," sier Dr. Basler. Dessverre kan du ikke pumpe opp små ansiktsmuskler med trening, sier han. Og ingen mengde tunge jawing kan forbedre hudens tone.
Leter du etter den virkelige årsaken til huden rynker og aldring? "Det er ikke muskel slapphet", sier Fred Fedok, MD, direktør for ansikts plastisk og rekonstruktiv kirurgi ved Pennsylvania State University. "Det er mer på grunn av skade fra solen."
Solen fører til en unormal fordeling av elastin og kollagen, vitale komponenter i hudens tykkeste laget, sier Dr. Fedok. Resultatet: Hud begynner å miste sin strukturelle integritet.
De fleste 40-somethings fikk 75 prosent av deres søn-skade eksponering før de var 18-i en tid da farene ved soling ikke var kjent, sier Dr. Fedok. Nå vet de fleste å bruke solkrem rikelig, for å bruke hatter og cover-ups, og for å unngå "å jobbe på en tan" sunbaking som var populære for 25 år siden.
Hva annet forårsaker sagging og rynker? En gjerningsmann er den uunngåelige effekten av tyngdekraften opptrer over tid på bindeligament-lignende vev som holder fettputene i ansiktet på plass, sier Dr. Fedok.
En annen årsak: Husker du når din mor advarte deg ikke å gjøre en ansikt-det kan fryse på den måten? Vel, hun hadde et poeng. Overdrevne ansiktsuttrykk knyttet sterke følelser til slutt kan føre til endringer i vevet under huden. Ler linjer er nettopp det.
Ansikts øvelser som virker på musklene under huden og ikke på huden eller bindevev i seg selv, gjør ingenting for å reversere disse rynke-og underkjeve-making kilder, sier Dr. Fedok. Faktisk øvelser er trolig unødvendig fordi-unntatt i tilfeller av ansikts lammelse, brannskader, hjerneslag eller traume-konstant bevegelse ansiktsmusklene tendens til å bli tonet. "Øvelse avslappende muskler, ikke toning dem," sier han. "Toning som skjer allerede hvert øyeblikk av dagen."
Når du bekjempe rynker, hudleger sier, du kjemper skjebne. Dusinvis av teknikker har blitt fremmet som rynke-busters. Mange er ubrukelig. Likevel er det noen ting du kan gjøre for å motvirke effekten av tid, sol og arvelighet:
Unngå for mye sol
Bruk solkrem, unngå dype tans eller brannskader og slitasje solbriller og en hatt. Ikke anta at du er trygg fordi du er i skyggen under en strandpromenade eller en parasoll: Betong og sand kan reflektere det meste av solens skadelige stråler.
Trening
Mens ansikts øvelser ikke kan gi deg bedre hud, overordnede organ trening trolig vil, hudleger sier. "Du trenger, som et spørsmål om faktum, få et blikk av helse med folk som gjør øvelsen," sier Dr. Basler. "Du får bedre farge, fordi øvelsen midlertidig øker blodtrykket og hjelper deg å få mer blod til huden, noe som gir mer oksygen og næringsstoffer til ansiktshuden."
Rens fornuftig
En vanlig rengjøring regime vil gjøre huden din en verden av god, sier Nelson Lee Novick, MD, en hudlege på Mt. Sinai School of Medicine. En mild vask med mild såpe og varmt vann er nok. For mye rengjøring og skrubbing kan tørke ut huden din, noe som gjør rynker mer fremtredende.
Røyker ikke
Ikke bare bremse den flyten av oksygen til huden din, den konstante rynkes bevegelse for å dra på en sigarett rynker overleppen.
Bruk behandlinger som fungerer
Kontroller at du har legen din godkjenning. Den beste behandlingen er en krem som heter Retin-A, merkenavnet for retinsyre, som er tilgjengelig kun på resept. De vitamin A-derivat, først brukes som en acne -behandling, ble senere funnet å være et effektivt fjerner mindre rynker.
Vær skeptisk
Andre rynke kamptaktikker har mindre godtgjørelser, hudleger sier. Men hvis du er bekymret for aldring og ansiktet ditt, kan de være verdt å vurdere. Slike teknikker inkluderer sove på ryggen og prøver å holde en avslappet ansiktsuttrykk.
