Summertime. Beach tid. Lange timer i solen. Før du hodet ut til den hvite varm sand, vil du ønsker å plukke opp noen solkrem. Men bør du kjøpe SPF 15? SPF 30? Hva med 45?
Skulle du få en solkrem? En solkrem? Noe som er vanntett?
Hvis du er forvirret av antall og typer solkrem, velkommen til klubben. Mange mennesker, det virker, er så forvirret av solkremer som de ikke selv bruker dem. The Centers for Disease Control and Prevention sier at bare rundt 30 prosent av voksne regelmessig bruk solkrem og mange av dem bruker ikke en tilstrekkelig mengde. En voksen bør bruke nok solkrem for å fylle et shot glass til å dekke armer, ben, nakke og ansikt. Hvis du bruker innsektsmiddel eller andre kremer, bruke solkrem først.
For å hjelpe forbrukerne å velge produkter som best passer deres behov, er solkremer er merket med SPF tall. SPF står for "solfaktor", og refererer til solkrem evne til å beskytte mot solens ultrafiolette (UV) stråling. Det amerikanske Food and Drug Administration (FDA) sier jo høyere SPF tall, jo mer solbrenthet beskyttelse produktet gir. Du bør bruke en solkrem med en solfaktor på minst 15, som betyr at du kan være i solen 15 ganger så lenge uten solkrem og få samme grad av solbrenthet.
SPF refererer bare til beskyttelse mot UVB-stråler, den typen som forårsaker solbrenthet. Solkrem, men bør også beskytte mot UVA-stråler, som er mindre sannsynlighet for å forårsake solbrenthet, men er en årsak til aldrende hud. UVA-stråling trenger gjennom huden dypere enn UVB-strålingen, og produserer frie radikaler som angriper kollagen (bindevev) av de dypere hudlag og blodkar. I tillegg er den frie radikaler skade DNA og forstyrre kroppens immunrespons.
Hvordan solkremer arbeid?
Når UV-stråler treffer huden, de forårsake endringer, inkludert mutasjoner i DNA. Disse mutasjonene påvirker hvor godt DNA styrer celledeling, og kan føre til kreft, sier ekspertene. Jo lenger hudens eksponering til solen, jo større er risikoen for å utvikle hudproblemer.
Solkremer arbeid ved å absorbere og reflektere UV-stråler, og hindre dem fra å trenge inn i huden. Det er to generelle typer av solkremer: fysiske solkremer, slik som sink-eller titanoksyd, som inneholder partikler som sprer og reflektere sollys fra huden, og kjemiske solkremer, som absorberer UV-stråler.
Alle barn over 6 måneders alder og alle voksne bør bruke solkrem. Lettere flådd mennesker, spesielt de med rødt eller blondt hår, er i størst fare for å brenne.
Husk solkrem bruk alene vil ikke hindre alle mulige skadelige effektene av solen.
Tips for å unngå solen
Hold ut av solen, spesielt fra 10 am til 16:00, når sollyset - og UV-stråler - er sterkest. Se etter skygge, men vær oppmerksom på at en parasoll eller skygge treet ikke kan blokkere alle UV-stråler. Og en lys stranden eller snødekt mark fører til at UV-stråler til å sprette rundt.
Du er fortsatt i fare på overskyete dager, fordi skyer blokkere bare ca 20 prosent av UV-stråler.
Hvis du må være ute i solen, dekke opp med en løstsittende, langermet skjorte og bukse for å beskytte huden din. Bruk en hatt med en fire-tommers randen å beskytte ansiktet, hodet, halsen og ørene.
Bruk solbriller som blokkerer så mange UVA-og UVB-stråler som mulig. Solbriller som festes rundt øynene er best, fordi de blokkerer UV-stråler fra sidene.
Påfør tilstrekkelig mengde solkrem med solfaktor på minst 15 og en som gir beskyttelse mot både UVA-og UVB-stråler. Bruk minst en unse av solkrem hver gang du bruker den. Påfør hver par timer, eller oftere dersom du svømmer eller svett.
Husk at vann ikke blokkerer UV-stråler. Selv om du tilbringer mesteparten av dagen i vannet, du fortsatt trenger solkrem.
Barn trenger beskyttelse mot solen, også. Gi barnet ditt en bredbremmet hatt og ikke glem solkrem, hvis barnet ditt er eldre enn 6 måneder.
Advarsel tegn på hudkreft
Opp til en million mennesker er diagnostisert med hudkreft hvert år, og eksperter sier at antallet er på vei oppover.
Hudkreft kommer i tre typer: basal cell carcinoma, plateepitelkarsinom og melanom. De to første typene er de vanligste formene for hudkreft, og er lett behandles. Hvis venstre ubehandlet, men kan de forårsake skjemmende, men de er ikke dødelig.
Selv melanom er mindre vanlig, er det alvorlig. Hvis fanget tidlig, er det nesten alltid kureres. Melanom er mye mer sannsynlig enn de to andre former for hudkreft å spre seg til andre organer i kroppen.
Den europeiske Kreftforeningen og andre eksperter oppfordrer folk til å jevnlig undersøke huden for nye føflekker eller føflekker som endrer form eller farge.
Risikofaktorer for melanom inkluderer føflekker, spesielt en type som kalles en atypisk føflekk, lys hud, familiehistorie med melanom, folk som immunsystemet har blitt undertrykt, store doser gjennom soleksponering UV-stråling, og alvorlige, blemmer solbrenthet, spesielt i barndommen.
