For mange kvinner, er HIV-positive årsaker følelser av skam eller skyld som presser tanker om seksualitet i bakgrunnen. Men de fleste kvinner vil til slutt ønske et kjærlig forhold igjen som inkluderer sex. Den gode nyheten er at du kan ha sex etter en HIV-diagnose.
Når du er klar til å bli seksuelt aktiv, er det noen viktige skritt å ta:
Snakk med legen din om forholdsregler.
Utdanne deg selv om hiv og sex.
Lær hvordan du kan kommunisere med din seksualpartner.
Hold deg selv og din partner trygt under sex.
Ha en prevensjon plan.
Få smart om sex med HIV
Utdanne deg selv med viktig helseinformasjon. Lær hvordan hiv og andre seksuelt overførbare sykdommer (SOS) passerer fra én person til en annen. Forstå risikofaktorer og hva du kan gjøre med dem. Legen er en viktig ressurs, men her er noen grunnleggende:
HIV føres gjennom sæd, vaginalvæske, eller blod.
Å være på HIV medisiner som senker mengden av virus i systemet ditt (din "viral load") reduseres risikoen for overføring av HIV, men ikke eliminere den.
Kyssing og berøring er ikke farlig, spytt er ikke sannsynlig å passere viruset.
En HIV-positiv person kan avtale en annen stamme av hiv eller en annen seksuelt overførbar sykdom.
Ved hjelp av en mannlig eller kvinnelig kondom er riktig den eneste måten å ha tryggere anal eller vaginal sex.
Deling av sexleketøy er ikke trygt, med mindre de er renset og dekket med en kondom med glidemiddel.
Å ha sex under menstruasjonen kan øke risikoen for overføring av HIV.
Å snakke med partneren din om HIV
En av de vanskeligste tingene med å ha blitt diagnostisert med hiv er å snakke med partnere du har hatt sex med, og til folk du dater og kan ha sex med. Likevel, all fortid, nåtid og fremtidige partnere har rett til å vite om din hivstatus. Her er noen retningslinjer:
Fortell noen nåværende partner om statusen din, slik at han eller hun kan få testet med en gang. Hvis du er i et seksuelt aktivt forhold, bør partneren din testes minst en gang i året.
Fortell fremtidige partnere, som for eksempel folk du dating casually, før du har sex.
Fortell tidligere partnere og hvem som helst med hvem du delte nåler.
Hvis du har problemer med å finne eller snakker med en tidligere partner, kan din lokale helsestasjon kunne fortelle dem for deg uten å bruke ditt navn.
Hvordan andre reagerer på din HIV vil avhenge av hvor godt dere kjenner hverandre, sin egen HIV-status, sin egen frykt og kunnskap om hiv og hvordan du forteller dem. Du ønsker kanskje å ha en rådgiver til stede hvis du er bekymret for din partners reaksjon.
Holde disse punktene i bakhodet når du planlegger samtalen:
Plukk en behagelig tid og sted.
Forutse partnerens spørsmål og få svar klar.
Snakk med andre kvinner som har gått gjennom prosessen.
Vær forberedt på å takle partnerens reaksjon.
Vurdere å gå til en rådgiver sammen for å håndtere følelsene som oppstår etterpå.
Exploring din seksualitet igjen
Når du er sikker på at du kan beskytte deg selv og din partner, kan du begynne å tenke på hva slags sex du vil begge være komfortabel med. Vær ærlig med hverandre og husk at samleie er ikke den eneste måten å være intime. Bruk disse retningslinjene når du gjenoppta sexlivet:
Hugging, masserer, kyssing, og onani er de sikreste måter å være intime.
Lav risiko seksualitet inkluderer sex med en skikkelig brukt kondom, kondom beskyttet oral sex, dyp kyssing og deling av et sexleketøy dekket med et kondom.
Alltid unngå ubeskyttet anal, oral eller vaginal sex.
Nøkkel gatekjøkken
Du kan være intim og ha sex når du er HIV positiv.
Lær så mye du kan om hiv og sex før de blir seksuelt aktive igjen.
Tenk nøye gjennom hvordan å fortelle nåtid, fortid, og fremtidige partnere om din HIV.
Ærlig og åpen kommunikasjon er den beste måten å nærme seg sex og seksualitet.
Intimitet handler om mer enn samleie.
Hvis du sliter med sex etter HIV, be om hjelp fra din lege eller en HIV-rådgiveren.
