Voksne og barn som rir sykler bør alltid bruke hjelm. Mange land krever at de gjør det.
Men selv uten trusselen om en juridisk straff, er det fornuftig å bruke hjelm når man kjører en sykkel. Iført en riktig montering sykkelhjelm reduserer risikoen for alvorlige hodeskader med 85 prosent, ifølge European Academy of Orthopaedic Surgeons.
Noen foreldre velger å spare penger ved å kjøpe hjelmer som er for store for sine barn. Dette er den samme pengebesparende strategi som foreldre benytter når de kjøper bukser eller jakker i store størrelser, venter barnet å vokse inn i dem. Men ved hjelp av den samme strategien med sykkelhjelm er en farlig gamble.
Enten på en voksen eller et barn, vil en hjelm som er godkjent av US Consumer Product Safety Commission og passer riktig dempe hodet i et fall og beskytte den mot støt med andre objekter. Riders som sykkelhjelmer ikke passer rett er på det dobbelte av risikoen for alvorlige hodeskader, sammenlignet med dem som hjelmer passer ordentlig.
Følgende retningslinjer kan hjelpe deg passe en sykkel hjelm riktig.
Riktig passform
Se etter disse elementene i en hjelm:
Det bør komfortabelt berøre hodet hele veien rundt.
Det bør være nivået på hodet.
Det bør strekke seg så lavt som mulig for å bidra til å dekke sidene av hodet ditt.
Det bør være stabilt nok til å motstå voldelige vibrering eller harde slag og holder seg på plass.
Det bør ikke gynge frem og tilbake mer enn en tomme eller så. (Hvis du kan vippe en hjelm mens noen har på seg det, så noe er galt.)
Det bør beskytte din panne. Hjelmen bør være eneste to fingerbredder ovenfor øyenbrynene eller brillerammer.
Juster stroppene
Stroppen bør være komfortabelt tettsittende, slik at du kan åpne munnen, men stroppen skal ikke klemme, bind eller skåret i haken. En riktig justert hakestropp ligger tett mot haken din, med V i side stropper møte like under øret og ingen slakk å la hjelmen stein frem og tilbake.
For en riktig passform, justerer lengden av de bakre stropper, lengden av de fremre stroppene og plasseringen av V montering hvor stroppene kommer sammen. Dette kan innebære å skyve stroppene gjennom toppen av hjelmen for å få den lengde og med på begge sider. Deretter justerer du lengden på hakestropp så det er komfortabelt tettsittende. Det er for løs hvis den henger ned, eller hvis du kan skyve to fingre under den.
Riste på hodet når du tror stroppene er justert riktig. Deretter satte håndflaten under fremre kanten av hjelmen og skyv opp og tilbake. Hvis du kan flytte hjelmen mer enn en tomme eller så må du stramme stroppen ved siden av og foran øret, og kanskje løsne den bakre stroppen bak øret.
Igjen, bør de to stroppene møtes like under øret. Nå kommer tilbake og ta tak i bakkant av hjelm og trekk opp. Hvis du kan flytte hjelmen mer enn en tomme, stramme bakre stroppen.
Når du er ferdig, bør hjelmen føles solid på hodet og komfortabel.
Som et siste notat, hvis du har vært i en høst med hjelmen på og hjelmen treffer bakken eller et objekt, bør du bytte ut hjelmen, selv om det kan være noen synlige skader.