Mange sykkelulykker kan forebygges hvis ryttere beskyttet seg selv med riktig utstyr og opprettholdt sine sykler med sikkerhet i tankene.
Følgende sjekkliste fra National Highway Traffic Safety Administration kan hjelpe deg med å unngå ulykker og har mer moro når du rir.
Sjekk din sykkel
Sjekk sykkelen din manual for sikkerhets-og vedlikeholdsinstruks som er spesifikke for sykkelen din.
Du bør også:
Sørg for at sykkelen er riktig størrelse for deg. Når du er på den, stå skrev den øverste linjen slik at begge føttene er flatt på bakken. Det bør være 2:59 inches mellom deg og den øverste linjen.
Juster setet slik at kneet er litt bøyd når du sitter på setet med foten på sykkel pedal på sitt laveste posisjon.
Stram setet, styret og hjul, og sørge for at hjulene er rette.
Sjekk og olje kjedet regelmessig.
Sjekk alltid bremsene før du sykler å sørge for at de fungerer som de skal, og ikke holde seg.
Sjekk dekkene for å sørge for at de har riktig trykk.
Fest en kurv til styret eller en reol over bakdekket hvis du trenger å bære noe. Ikke holde noe i hendene.
Sett reflekser på sykkelen din. Du bør sette en rød refleks, tre inches bredt, bak setet. Det bør også være en hvit reflektor foran sykkelstyret og andre reflektorer i hjulene på begge hjul.
Bruk hodet
Fordi mange sykkelulykker resultere i en hodeskade, bør du alltid bruke hjelm.
Se på hjelmen for et klistremerke som angir det oppfyller sikkerhetsstandardene satt av Consumer Product Safety Commission (CPSC) eller Snell. Hvis den ikke har dette klistremerket, bør du erstatte den med en som gjør. En CPSC klistremerke betyr hjelmen oppfyller tøffe statlige standarder. En Snell klistremerke betyr at hjelmen har blitt godkjent av Snell Memorial Foundation, en nonprofit organisasjon som tester hjelm sikkerhet og sett, vedlikeholder og oppdaterer strenge standarder.
Pass på at hjelmen passer riktig. Spør en sykkel butikk ansatt til å hjelpe deg med å justere den riktig.
En hjelm bør:
Sitt nivå på hodet, ikke vippes frem eller tilbake
Har sterke, brede stropper som festes tett under haken
Være tett nok med stropper festet slik at ingen plutselig trekke eller vri kan flytte hjelmen rundt på hodet
Fest alltid hjelmen din, stropper når man kjører. I tillegg må du følge trafikkreglene, og overhold trafikksignaler. For eksempel ikke kjøre stopp skilt og ri enkelt fil når du er i sykkelbaner.