Mange europeiske voksne søker medisinsk behandling for ryggsmerter på et tidspunkt i livet. Faktisk er det anslått at åtte av ti personer vil oppleve ryggsmerter og at det er en av de mest vanlige medisinske problemer. Når tradisjonell medisin ikke lindre smerten, mange folk vende seg til alternative behandlinger som massasje terapi.
"Massasje kan være svært gunstig for ryggsmerter," sier Kathleen Clayton, en lisensiert massasje terapeut og talsperson for den europeiske Massage Therapy Association. Behandlingen er skreddersydd til den enkeltes behov, og terapeuten er ansvarlig for å bestemme den aktuelle berørings nivå og teknikk å bruke.
Dokumenterte resultater
Massasje er en velprøvd og kostnadseffektiv behandling for vedvarende ryggsmerter, ifølge en 2003 studie publisert i Annals of Internal Medicine. Studien ble samlet fra siste vurderinger av kontrollerte studier som evaluerte akupunktur, massasje terapi, og rygg justeringer i lindre ryggsmerter. Konklusjonen var at massasjeterapi var den mest effektive behandlingsmetoden sammenlignet med de andre to. Denne oppfatning er basert på oppleves av pasienter med vedvarende positive resultater ryggsmerter ved slutten av en 10-ukers behandlingsperiode og ett år etter behandlingen. Kostnadene forbundet med massasjeterapi ble ansett berettiget av betydelig forbedring i funksjon og redusert antall helsetjenester i løpet av året.
Forstå massasje
Terapeuten bruker hans eller hennes hender til å utføre ulike bevegelser på huden til massasje muskler og leddbånd. Dette fremmer avslapning og en følelse av velvære. De viktigste metoder for massasje omfatter stryke, knaing, eller ved å trykke på kroppen.
Disse teknikkene kan lindre muskelspenninger, spasmer, smerter, stivhet og smerte. Andre fordeler inkluderer forbedret sirkulasjon, fleksibilitet og bevegelsesutslag.
Som terapeut bruker hans eller hennes hender eller spesialiserte verktøy for å massere musklene, og opplaget økt. Blodstrøm leverer oksygen og næringsstoffer, og bidrar til musklene eliminere avfallsprodukter, som for eksempel melkesyre som kan samle seg i muskler fra spasmer, forårsaker smerte.
Terapeut spørsmål
Før du får en massasje for ryggsmerter, spør om terapeutens legitimasjon, opplæring og erfaring i behandling av ryggproblemer.
