Hvis du har høyt kolesterol, har du sannsynligvis vet at du bør ta skritt for å redusere den. Men noen mennesker har andre risikofaktorer for hjertesykdom som gjør det enda mer viktig å fokusere på kolesterol helse.
Hva din risiko mener
Forhøyet kolesterol nivåer bidra til plakk i blodårene, som kalles aterosklerose. Denne oppsamlingen kan sakte stivne og begrense blodårene, noe som øker risikoen for hjerteinfarkt og hjerneslag.
Å ha flere risikofaktorer betyr ikke nødvendigvis at du vil utvikle alvorlige hjerteproblemer. Men det betyr ikke at du kan ha behov for å være mer aggressive i å håndtere kolesterol å forebygge dem. I tillegg til å gjøre viktige endringer i livsstil som å spise en diett lav på mettet fett og kolesterol, trene regelmessig, mister vekt, og ikke røyke, kan legen din anbefale en lavere mål for LDL, eller "dårlig" kolesterol. De med høy risiko for hjertesykdom bør satse på et LDL på 70 mg / dL.
Noen risikofaktorer for hjertesykdom som kan påvirke din kolesterol forvaltningsplanen omfatter følgende:
Diabetes
Risikoen for hjertesykdom og hjerneslag blant personer med diabetes er den samme som for noen som allerede er diagnostisert med hjerte-og karsykdommer. Som et resultat av å senke LDL kolesterol, noe som er en viktig faktor for aterosklerose-er viktig for mennesker med diabetes.
Diabetes utgjør en stor risiko for hjertesykdom fordi det kan oppveie balansen mellom gode og dårlige kolesterolet i kroppen din. Denne sykdommen, som kalles diabetisk dyslipidemi, kan bidra betydelig til tilstoppede arterier.
Den gode nyheten er at ved aggressivt senke LDL nivået, kan en person med diabetes redusere hans eller hennes risiko for hjertekomplikasjoner med 20% til 50%.
Age
Ettersom vi blir eldre, er sannsynligheten for å utvikle hjertesykdom øker. Dette gjelder spesielt for menn over 45 år og kvinner som har gått gjennom overgangsalderen, som vanligvis er rundt 55 år. Kvinners risiko for hjertesykdom øker på denne tiden fordi deres østrogennivået faller. Hvis kvinner går gjennom overgangsalder tidligere, kan de også utvikle hjertesykdom tidligere.
I tillegg til økt risiko for hjertesykdom, sannsynligheten for å utvikle helse sykdommer som bidrar til sykdommen kryper også opp med alderen. Disse omfatter høy -kolesterol, høyt blodtrykk, og diabetes.
Husk at det å utvikle høyt kolesterol og andre risikofaktorer er ikke uunngåelig. Det er sunne livsstilsvaner som godt kosthold, mosjon, og å holde vekten nede som kan redusere risikoen som du alder. Det er også lurt å jobbe tett med legen din og holde orden på disse risikofaktorene. For eksempel eksperter anbefaler å få kolesterol nivåer sjekket hvert femte år begynner i en alder av 20.
Høyt blodtrykk
Akkurat som høyt kolesterol, høyt blodtrykk en viktig risikofaktor for hjertesykdom. Høyt blodtrykk skader slimhinnen i arteriene, noe som gjør det mer sannsynlig at du vil utvikle aterosklerose.
Når du har høyt kolesterol og høyt blodtrykk samtidig, har du en mye større risiko for hjerteinfarkt og hjerneslag. Men husk, du kan ha forhøyet blodtrykk og ikke engang vet det. Akkurat som høyt kolesterol, skaper høyt blodtrykk ingen symptomer. Sørg for at du kjenner blodtrykket ditt nummer. Hvis det er 140/90 mm / Hg eller høyere, snakk med legen din om tiltak du kan ta for å holde det under kontroll.
Familiehistorie med hjertesykdom
Hvis hjertesykdom kjører i familien din, har du større sjanse for å ha det, også. Dette gjelder spesielt hvis familiemedlemmer utviklet sykdommen på et tidlig alder. Det er større sjanse for at du vil utvikle hjertesykdom hvis din far eller bror hadde et hjerteinfarkt før fylte 55, eller hvis din mor eller søster hadde en før fylte 65 år.
Selv om du ikke kan endre din families helse historie, kan du kontrollere andre risikofaktorer for hjertesykdom. Ved å redusere høyt kolesterol gjennom livsstilsendringer og muligens medisinering, kan du i stor grad redusere sannsynligheten for å utvikle hjerteproblemer.
Røyking
Røyking er den viktigste forebygges dødsårsaken i USA, og er en viktig risikofaktor for hjertesykdom. De skadelige kjemikalier i tobakk skade arterier og blodårer. Denne skaden åpner døren til arthrosclerosis fordi plakk begynner å bygge i skadede områder av arterien.
Ved røyking er kombinert med andre risikofaktorer, er sannsynligheten for utvikling av hjertesykdom enda større. En av de beste tingene du kan gjøre for å for helsen din er å slutte å røyke. Hjelp er tilgjengelig på www.smokefree.gov.
Fedme
Omtrent en tredjedel av alle mennesker er overvektige eller fete-et stort problem i kampen mot hjertesykdom. Fedme øker kolesterolet og bidrar til sykdommer som høyt blodtrykk og diabetes. Sammen utgjør disse sykdommene dramatisk øke sannsynligheten for hjerteinfarkt og hjerneslag.
Selv miste vekt er ikke alltid lett, det er en måte du kan ta kontroll over din helse og redusere risikoen for hjertesykdom. Losing bare 5% til 10% av kroppsvekten din kan hjelpe.
Å ta neste trinn
Hvis du har en eller flere av disse risikofaktorene, må du diskutere dem med legen din. Det er viktig legen din forstår din totale risiko for hjertesykdom for å skape den beste behandlingsplan for deg.
Nøkkel takeaways:
Noen mennesker har risikofaktorer for hjertesykdom som gjør det spesielt viktig å fokusere på kolesterol helse.
Risikoen for hjertesykdom og hjerneslag blant personer med diabetes er spesielt høy, så senke LDL kolesterol er nøkkelen.
Menn eldre enn 45 og kvinner som har gått gjennom overgangsalderen har økt risiko for hjertesykdom.
Etter å ha høyt kolesterol og høyt blodtrykk på samme tid medfører en større risiko for hjerteanfall og slag.
Hvis hjertesykdom kjører i familien din, har du større sjanse for å ha det, også.
