Vitamin D har vært i overskriftene i det siste på grunn av sin helsemessige fordeler-alt fra beinstyrke (det hjelper kroppen din bruker kalsium du trenger for sterke ben) til hjertet helse. Vitamin D salve har vært brukt til behandling av psoriasis i mange år. Så du lurer kanskje på om du legger vitamin D i kostholdet ditt, gjennom mat eller vitamintilskudd, kan også bidra til å administrere din psoriasis. Her er hva du trenger å vite før du laster opp på vitamin D.
Få vitamin D naturlig
I motsetning til andre vitaminer er vitamin D som ikke finnes i et bredt utvalg av matvarer. Kilder til vitamin D er fet fisk, som laks og makrell, og matvarer med tilsatt vitamin D. De vanligste vitamin D befestet matvarer inneholder melk, appelsinjuice, og enkelte frokostblandinger.
Vitamin D er unik fordi huden din kan gjøre det hvis du får nok sollys på ubeskyttet hud. Mangel på solskinn er en av grunnene til at mange mennesker som bor i nord eller som ikke får utendørs mye har lave nivåer av vitamin D. Nyere studier viser at mange mennesker, særlig eldre, har lave vitamin D-nivåer.
Leges med vitamin D medisiner for psoriasis
Svært ofte starter psoriasis behandling med aktuell kremer og salver-produktene du legger på huden din. Studier viser at vitamin D salve virker like bra som sterke anti-inflammatoriske aktuelle medisiner som kalles kortikosteroider. Faktisk, er en kombinasjon av de to typene av reseptbelagte medikamenter enda mer effektiv. Ett eksempel på en vitamin D salve er Calcipotriene (Dovonex). Det er vanligvis brukt to ganger om dagen på psoriasis plaque, de røde områder i huden dekket av sølvfargede skjell.
Spør legen din om vitamin D-tilskudd
Psoriasis er en autoimmun sykdom. Noen studier viser at personer med andre autoimmune sykdommer, for eksempel multippel sklerose, har en tendens til å ha lave nivåer av vitamin D. Personer med autoimmune sykdommer kan se forbedring med vitamin D-tilskudd.
Vi vet også at eksponering for ultrafiolett lys bremser ned immunsystemresponsen i psoriasis og øker vitamin D-produksjon. Behandling med ultrafiolett lys, kalt fototerapi, er en vanlig og effektivt psoriasis -behandling.
Selv om det høres ut som vitamin D-tilskudd kan hjelpe din sykdom, akkurat nå leger ikke har nok vitenskapelige bevis for å anbefale dem som en del av en psoriasis behandling plan. Men, selv om det kanskje ikke er nok bevis til å foreslå at du tar et vitamin D tilskudd er bra for psoriasis, det er nok bevis til å antyde at det er bra for en rekke andre helseproblemer. Vitamin D kan bidra til å forhindre noen andre autoimmune sykdommer, hjertesykdommer, infeksjoner og noen kreftformer. Fordi studier viser at mange mennesker har lave nivåer av vitamin D, er mange leger anbefaler nå et vitamin D tilskudd sammen med en multivitamin hver dag. En enkel blodprøve kan fortelle om du har en mangel.
Spør legen din om å ta vitamin D-tilskudd kan være bra for helsen generelt. Dette er spesielt viktig hvis du allerede får vitamin D gjennom en psoriasis salve fordi du kan overdose på vitamin D. Tar mer enn 2000 IE (internasjonale enheter) per dag kan føre til uønskede bivirkninger.
Kilder
- Psoriasis, European Osteopathic College of Dermatology.
http://www.aocd.org/skin/dermatologic_diseases/psoriasis.html - Vitamin D og psoriasis, Dr. Tell Me Blog, National Psoriasis Foundation.
http://services.psoriasis.org/drtellme/index.php/psoriasis/vitamin-d-and-psoriasis - Psoriasis, US National Library of Medicine, NIH.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmedhealth/PMH0001470/ - Aktuelt behandlinger for kronisk plakk-psoriasis, Cochrane Database of Systematic Reviews 2009, Issue 2.
http://www2.cochrane.org/reviews/en/ab005028.html - Tid for mer vitamin D, Harvard Health Publications, Harvard Medical School.
http://www.health.harvard.edu/newsweek/time-for-more-vitamin-d.htm - "Soleksponering, vitamin D Koblet til MS Risk: Study," Reuters.
http://www.reuters.com/article/2011/02/08/us-sun-ms-idUSTRE7170BL20110208
