Hvis du er en av de millioner av mennesker med psoriasis, vet du at huden rødhet og irritasjon kan blusse opp når som helst. Du kan ikke være i stand til å forhindre at enkelte psoriasis triggere, som stresset og forkjølelse, men det er mye du kan gjøre for å unngå andre, inkludert tørrhet og skade på huden.
Administrere psoriasis betyr å arbeide tett med legen din, ta medisiner som anvist, og holder alle dine medisinske avtaler. Og så er det ting som du ikke ønsker å gjøre, for å unngå å gjøre huden din sykdom verre.
Her er fem hudpleie don'ts for å bidra til å holde psoriasis under kontroll.
En. Ikke la huden åpen til skade
Når du har psoriasis, kan selv en mindre hud skade føre til psoriasis plaque forming på stedet av skaden. Denne reaksjon kalles Koebner fenomen. Mer enn 100 år siden, Dr. Heinrich Koebner, en tysk hudlege, oppdaget at enhver skade som strekker seg under hudoverflaten kan forårsake en plakett.
Vanlige hudskader som kan føre til Koebner fenomenet inkluderer insektsbitt, hud skraper, Poison Ivy, og brannskader. Disse huden plakett reaksjoner forekommer i så mange som 50 prosent av personer med psoriasis, og de kan ta alt fra noen dager til noen uker å utvikle.
Husk alltid å beskytte utsatte områder av huden din, spesielt om sommeren, når du er mer sannsynlig å få insektbitt og Poison Ivy. Ikke plukke eller klø insektsbitt. Hvis du merker noen pause i huden, får førstehjelp med en gang.
2. Ikke rens kraftig
Mange leger anbefaler et daglig bad eller dusj for mennesker med psoriasis til å holde huden ren og smittefri. Hvordan du renser huden din er viktig.
Ikke bruk varmt vann når du bader eller dusj. Varmt vann kan brenne huden din og gjøre den tørr, så bruk varmt vann i stedet. Hold bad eller dusj kort, og rens med en fuktighetsgivende, duft-free såpe. Etter bad eller dusj, forsiktig klapp huden tørr med et håndkle og påfør en fuktighetskrem.
Du kan også hjelpe huden din ved å legge en beroligende hudpleie produkt til badevannet ditt. Spør legen din for å anbefale et bad olje eller badesalt som kan hjelpe psoriasis skalaer forsiktig fjerne og lindre kløe. Epsom salter og oilated havregryn er to eksempler.
Tre. Ikke overse tørr hud
Tørr hud kan føre til kløe og skrape, som begge kan gjøre din psoriasis verre. Det er derfor du ønsker å slather på en rik fuktighetskrem rett etter bading og holde huden næring til neste bad eller dusj. Spør legen din for å anbefale en god krem eller salve som låser vann inn i huden din. Vær forsiktig om noen over-the-counter kremer som hevder å ha "naturlige" ingredienser.
Hvis din psoriasis er konstituert opp, kan du prøve en super-fuktighetsgivende strategi kalt okklusjon. For å øke effekten av en fuktighetsgivende krem, sted plastfolie over området du bare fuktig eller dekke den med en vanntett dressing. Prøv denne intensive fuktighetsgivende om kvelden før sengetid og la den på plass over natten, men sjekk med legen din først hvis du bruker en ny krem eller salve, eller en som inneholder steroid medisinering.
4. Ikke bli solbrent
Du vet sikkert at sollys er bra for psoriasis. Soling bremser ned immunforsvaret og hjelper huden din å gjøre mer vitamin D, som også kan bidra til psoriasis. Men for mye sollys kan føre til solbrenthet, og som kan gjøre psoriasis verre. Spør legen din hvor mye sol er trygt for deg og når du bør bruke en sunblock.
5. Ikke klø hud plaketter
Så fristende som det kan være når din kløe eskalerer, motstå å angripe dine plaketter med neglene. Sprek skrape kan føre til flere skader og Koebner fenomenet nevnt tidligere. God hudpleie med de rikeste hud kremer bør lette kløe av tørr hud. Prøv å kjøle en vedvarende kløe ved å holde ditt hjem og kontor termostater på en behagelig temperatur og ved iført lys, pustende stoff-holde seg borte fra kløende ull og eventuelle andre fibre som plager deg. Hvis kløen blir uutholdelig, prøve å gi det den dype kulden ved å bruke en ispose.
Til slutt, ikke la psoriasis få det beste av deg. Det er mye du kan gjøre med legen din hjelp til å holde psoriasis i sjakk. Lær så mye du kan om psoriasis for å holde huden din så komfortabel som mulig.
Kilder
- Psoriasis, US National Library of Medicine, NIH.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmedhealth/PMH0001470/ - Koebner Phenomenon, National Psoriasis Foundation.
http://www.psoriasis.org/about-psoriasis/causes/koebner - Psoriasis, European Osteopathic College of Dermatology.
http://www.aocd.org/skin/dermatologic_diseases/psoriasis.html - Over-the-counter (OTC) topicals, National Psoriasis Foundation.
http://www.psoriasis.org/page.aspx?pid=411 - Psoriasis Pasient Side, Journal of European Medical Association.
http / / jama.ama-assn.org/content/306/8/896.full - Ofte stilte spørsmål om Psoriasis, PsoriasisNet, European Academy of Dermatology.
http://www.skincarephysicians.com/psoriasisnet/FAQs.html - Minimere flare-ups, PsoriasisNet, European Academy of Dermatology.
http://www.skincarephysicians.com/psoriasisnet/flare_ups.html
