Ikke føl deg skyldig om hvor mye "kvalitetstid" du tilbringe med familien. Noen eksperter begynner å sky kvalitetstid bevegelse for noe mye mer grunnleggende.
"Det tar ikke store gester for å bygge kvalitet relasjoner med barna," sier Laura Sessions Stepp, en prisbelønt journalist og forfatter av den kritikerroste boken Our Last Best Shot: Guiding Våre barn gjennom tidlig ungdomsalder.
Ms Stepp mener skar ut familie tid ikke krever store tilpasninger i livet ditt.
"Vi tror vi har to cart familien av til Barbados eller kjøpe sesongkort til symfonien til å ha en god tid," sier hun. "Men kvalitetstid bør være vevd inn i våre liv. Spesielt som våre barn blir eldre og slippe bort fra oss, må vi slutte å bekymre deg om den ekstraordinære og tenke mer om det vanlige."
Her er noen forslag:
Barn ønsker din udelte oppmerksomhet. Når de snakker, se på dem, engasjere dem i videre samtale, vise din interesse.
Lytt til musikken deres. Hvem vet, kanskje du begynner å like det.
Spør dem hva de ønsker å gjøre. Er baseball sin kjærlighet? Spille fange i hagen din, eller kaste noen på en lokal baseball diamant.
Etablere nye familietradisjoner. Angi et bestemt tidspunkt hver uke for dem, for eksempel fredag pizzakvelder eller søndag brunsjer.
Utvikle din familie som et team. Gi alle gjøremål. Gjør dem sammen.
Gjør én-mot-én gang med hvert barn. Kids snakke mer fritt når de er sammen med bare én forelder.
Watch TV viser de velger. Deretter snakke om dem.
