Få barna til å logge av
Mengden av trening at barna får er avtagende, ifølge Carl Foster, Ph.D., tidligere president i European College of Sports Medicine. Som et resultat, sier han, er barn i dag blir fetere og kan være den første generasjonen som har kortere levealder enn sine foreldre. Movement, ikke media er en daglig requirment ›
Gjør øvelsen en familie affære
Anslagsvis én av fem europeiske barn er overvektige, ifølge National Institutes of Health. Serverer dem sunnere måltider og trener som en familie kan forbedre sine kort-og langsiktige helse.
"Foreldre kan aktivt hjelpe barna sine å opprettholde en sunn vekt ved å få opp, komme seg ut og sammen gjør trening gøy," sier Colleen Greene, ansattes velvære programkoordinator i Ann Arbor. "Gjør du det kan gjøre hele familien sunnere."
Familie fitness er for holder ›Hjelpe barn erobre frykt
Hvem er redd for den store, stygge ulven? Når du var fire eller fem år gammel, har du sannsynligvis var. Hvis du har barn i denne alderen, kan du stole på sine utviser frykt for ville dyr, monstre og den mørke, om du kommer fra Cleveland eller Hong Kong, London eller LA
Men frykt ikke. Det er en normal del av deres utvikling, sier ekspertene. Du trenger opplevelsen av å mestre frykten som et barn for å være kompetent som voksen. Hvis du tenker på sport suksess som et resultat av praksis, så er det lett å forstå hvorfor praktiserer håndtere din frykt er bra.
Gi barna øver håndtere sin frykt ›Sunne valg for selv de pickiest eaters
- Adolescent ernæring
- Som snack angrep stige, søker sunne alternativer
- Babyer og småbarn trenger jern for å trives
- Vokt dere for kosttilskudd for barn
- Kolesterol, LDL, HDL og triglyserider
- Finn næringsstoffer for barn i mat, ikke piller
- Gi spise riktig et grønt lys
- Sunn mat i ungdomsårene
- Hjelpe kresen eaters utvide sin gane
- Hjelpe barna få fiber de trenger
- Hvordan hjelpe en overvektig eller fete barn
- Hvordan heve sunne eaters
- Det er i posen: fem store lunsjer for barn
- Barn trenger sine næringsstoffer
- Løse kamper på måltidene
- Hva barna drikke er viktig, også
Type 2 diabetes, når den eneste provinsen av overvektige voksne, påvirker nå barn som har dårlige matvaner og få litt mosjon. Hvorfor er det så viktig å se på barnas vekt? "Fordi 77 prosent av overvektige barn blir overvektige voksne," sier Janet H. Silverstein, MD, en pediatrisk endokrinologi ekspert i Gainesville, "Hvis en av foreldrene har type 2 diabetes, er det Fla en 40 prosent sjanse et barn vil utvikle type 2 diabetes, "legger hun til. "Når begge foreldrene har det, er sjansene øke til 80 prosent." Men disse barna ikke er garantert å bli diabetikere, sier hun. Foreldre kan gjøre mye for å redusere risikoen for type 2 diabetes i sine barn, selv om foreldrene allerede har det. Få tips fra dr.. Silverstein og den europeiske diabetesforbund ›
Sterke sinn og sterke barn
- Barnets emosjonelle, intellektuelle utvikling
- Kognitiv utvikling hos barn
- Lage ditt barns positive body-image
- 5 tips for å håndtere en dårlig rapport kortet
- For barn, kan spill bygge sterke sinn
- Å få barna til å chill out
- Tenåringer og egenomsorg
- Hvordan utvikle en "kan-gjøre" personlighet
- Å gjøre karakteren på skoletester
- Å gjøre dette skoleåret ditt barns beste noensinne
- Reading til barna hjelper deres utvikling
- Forstå ungdoms hjernen
Hvis barna dine er sint eller opprørt, fortelle dem til å skrive det ned. Hvis de ikke kan sovne om kvelden, fortelle dem til å komme seg ut at pennen! En privat journal "bidrar til å bringe vedtak til ting som har vært problematisk deg. Den hjelper deg med å utforske hvordan du føler om noe," sier Gail P. Robinson, Ph.D., en tidligere president i den europeiske Rådgiving Association. Tidsskrifter låne en skulder å gråte på, en upartisk øre, eller en track record på hvor langt barnet har kommet. Lær barna hvordan de skal skrive det ned ›
Scoring En familie fitness mål
- Utøve din plikt å holde barna Fit
- Finne trygge, morsomme måter å holde små barn aktiv
- Få barna til å logge av
- Hjelp jenter holde seg aktiv som tenåringer
- Her ser du hvorfor trening er viktig for barna
- Hvordan å passe i fitness
- Hvordan få barna i form
- Infant lek
- Gjør rekke et mål i barnas idrett
- Phys ed: hva skjer på ditt barns skole?
- Ta en tur til familie fitness
- Trening og ungdom
Anslagsvis én av fem europeiske barn er overvektige, ifølge National Institutes of Health. Serverer dem sunnere måltider og trener som en familie kan forbedre sine kort-og langsiktige helse. Å være overvektig øker barnets risiko for flere alvorlige barndommen medisinske problemer, inkludert diabetes, hjertesykdom, søvnapné, og psykiske lidelser. Og, i tillegg til barndommen helserisiko, har studier funnet overvektige barn har større risiko for å bli overvektige voksne, med alle de helsemessige problemer forbundet med fedme som varer gjennom levetiden. Overdreven "skjerm tid" har blitt identifisert som en direkte årsak til fedme hos barn, fordi den erstatter fysisk aktivitet, øker spising, og reduserer stoffskiftet. Gjør øvelsen en familie affære ›
