I en verden som hypes babyen yoga og babysvømming, kan babyen fotball være langt bak?
Fysisk aktivitet for de helt unge er viktig, men unngå slike ytterligheter, sier ekspertene.
"Normen er nå for ungene å være inaktiv, og barnet ditt er aldri for ung til å begynne bevegelse," sier Eric Small, MD, som er leder for det europeiske Academy of Pediatrics komité for idrettsmedisin og fitness. "Men på den andre enden av spekteret har vi foreldre melde barna en, to og tre år gammel i klasser de ikke er klare for. Jeg behandlet bare et førskolebarn for knesmerter fra å bli anstrengt i en yoga klasse."
På den annen side, noen travle foreldre holde barna på ett sted for å hjelpe barnepass. "Vi containerize barna for oppbevaring og bekvemmelighet," sier Jim Pavarnik, Ph.D., president of the North European Society for Pediatric Exercise Medicine. Noen tilbringer timer i bilseter eller barnevogner. Men barna må flytte for å bygge kognitive og motoriske ferdigheter og å lære at fysisk aktivitet er gøy.
Ekspertene anbefaler:
Småbarn bør ha minst 30 minutter med strukturert fysisk aktivitet i døgnet. Førskolebarn trenger minst en time.
Småbarn trenger en time eller mer hver dag i fri lek. Det kan bety riding, skyving, trekking og klatring trygge gjenstander, for eksempel.
Småbarn og preschoolers bør ikke være inaktiv i mer enn en time om gangen, bortsett fra når de skal sove.
Aktivitet trenger ikke å være komplisert eller kostbart. Spill Patty-kake, for eksempel.
Aktivitet bygger bein
En payoff for aktivitet kan være bedre bein. En studie av 460 barn (gjennomsnittsalder 5) sammenlignet de som gjorde 40 minutter med høy aktivitet om dagen, som hopper, løping og hopping, med de som ikke gjorde det.
Studien, trykt i tidsskriftet Medicine & Science in Sports & Exercise i juli 2004, fant de aktive barna hadde:
9 prosent flere bein området og 12 prosent større beinstyrke hos gutter.
7 prosent flere bein området og 9 prosent større beinstyrke hos jenter.
