Tror du gym klasse og andre former for fysisk aktivitet er ikke viktig for barn? Vurder disse amerikanske offentlig statistikk:
Andelen av unge mennesker som er overvektige har mer enn doblet siden 1980.
Én av tre high school-elever deltar ikke regelmessig i sterk fysisk aktivitet.
Rasemessige og etniske minoriteter og de i de lavere sosioøkonomiske klasser har en høyere forekomst av overvekt og redusert trening.
Kun 30 prosent av high school-elever delta på daglige kroppsøving klasser.
Tid brukt på stillesittende aktiviteter som TV, videospill og databruk har økt. Om lag en av fire barn tilbringer fire eller flere timer per dag foran TV, og to av tre barn tilbringer minst to timer per dag. Barn som tilbringer fire timer eller mer daglig foran en skjerm er mye mer sannsynlig å bli overvektige eller fete. Få barn som tilbringer mindre enn en time per dag av skjermen tid er overvektige eller fete.
"Det vi ser er de ekstreme som noen unger spiller mye av konkurranseidrett i organiserte ligaer mens andre får ingen fysisk aktivitet i det hele tatt," sier Eric Small, MD En pediatrisk idrettsmedisin spesialist, er Dr. Small en talsmann for European Academy of Pediatrics.
Er ungen din er uegnet?
Howell Wechsler, ed.d., MPH, er direktør for Divisjon for ungdom og skolehelsetjenesten ved Centers for Disease Control and Prevention. Dr. Wechsler sier at du kan ha et problem hvis barnet ditt:
Er andpusten etter å ha klatret ett femtinitti sett med trapper.
Har problemer med å bære en sekk med dagligvarer i fra bilen.
Kan ikke berøre hans eller hennes tær.
Er tydelig overvektig og "knock-Kneed."
Er et objekt for latterliggjøring, erting eller sosial utfrysing av jevnaldrende, fordi han eller hun er "fett".
Du har sett opp eller beregnet ditt barns kroppsmasseindeks og det er 25 eller høyere, eller større enn 85-persentilen for ditt barns alder.
Rollen som gym klasse
Får barnet ditt inn i spillet trenger ikke å bety konkurranseidrett. Eksperter sier foreldre bør drive lobbyvirksomhet for vanlige kroppsøving klasser på skolen.
"Det er en tragedie når Phys ed er avviklet," sier Howard Taras, MD, klinisk professor i pediatri ved University of California i San Diego. "Barn som er fysisk aktive i løpet av dagen er også mer våken og i stand til å lære," sier Dr. Taras, som underviser i skolehelsetjenesten og samfunnet pediatri.
Ungdom bør være fysisk aktiv hver dag, sier ekspertene. De bør også:
Har tre eller flere økter i uken for aktivitet som varer 20 minutter eller mer.
Plukk aktiviteter som krever kraftig, aerobic anstrengelse. Det teller ikke vektløfting eller ting som softball som forlater barna står rundt mye. Familie spaserturer, sykkelturer og lignende virksomhet er en god start, sier Dr. Small.
