Hva er yoga?
Yoga er en eldgammel sinn-kropp helse system som begynte i India mer enn 5000 år siden. Det har vært brukt i Europa siden 1800-tallet. Yoga betyr "union" - en forening av sinn, kropp og ånd - og bruker langsom bevegelse, presise holdning, meditasjon, og pusteøvelser for å nå en tilstand av velvære.
Kan yoga hjelpe mennesker med kreft?
Som en komplementær terapi, yoga kan skape en følelse av velvære, bedre livskvalitet, gi avslapning, og redusere stresset for noen pasienter med kreft. Yoga har vist seg å lindre noen symptomer assosiert med cancer, men ikke yoga bremse ikke vekst eller spredning av cancer.
Flere omfattende kreftomsorgen sentre tilbyr yoga som en komplementær behandling.
Hvordan yoga fungerer?
Yoga klasser kan bli tilbudt til en kreftsenter, som en voksenopplæring klassen, eller i helse-klubber og samfunnshus over hele området. Også, kan du vurdere å bruke en instruksjonsboken eller videobånd å lære riktig yoga øvelser og teknikker.
Hver yoga program er unik, men noen av de grunnleggende teknikker er de samme, og inkluderer følgende:
en yoga meditasjon sesjon, som tar ca 20 minutter til en time i begynnelsen eller slutten av dagen
sitter i oppreist stilling, utføre langsomme, myke bevegelser, og tar sakte dype åndedrag som gjør at magen sveller
guidet avslapning, meditasjon, chanting eller tenker på en meningsfylt ord eller uttrykk, og / eller visualisering
bruk av kosttilskudd retningslinjer
Er det noen mulige problemer eller komplikasjoner forbundet med yoga?
Det finnes ingen vitenskapelige bevis, til dags dato, sier at at yoga kan påvirke kreft eller annen sykdom. Men det er to ting du bør vurdere om yoga før du begynner:
Yoga innebærer å arrangere kroppen i unike posisjoner, inkludert noen som kan være vanskelig for en person med kreft. Husk, det grunnleggende prinsippet om yoga er ikke å presse deg selv utover dine grenser.
Dersom endringer i kostholdet er en del av yoga program du vurderer, sørg for å ta kontakt med lege eller registrert kostholdsekspert først. En diett for noen med kreft bør være strengt overvåket og ikke endres med mindre rådet av din kreftbehandling team.
Yoga, som et tillegg til din kreftbehandling plan, har potensial til å være hyggelig og produktiv, men bør ikke erstatte den omsorg og behandling som gis av kreftomsorg teamet. Alltid legen din for mer informasjon.
