Sammenlignet med konvensjonelle behandlinger, er du sannsynligvis til å ha mye mindre veiledning når det gjelder å bestemme om du vil bruke komplementære behandlingsformer, og hvilke. Selv om hundrevis av slike behandlingsformer eksisterer, bare noen få har faktisk vist seg å være effektive når de evalueres i strenge studier.
For å bli en klok forbruker av komplementære behandlingsformer, bli en skeptisk ett. Ikke kjøp inn noen behandling som lover en kur. Og sørg for å stille spørsmål om komplementær behandling: Må påstandene stole bare på attester fra folk som har prøvd behandlingen, snarere enn på vitenskapelige studier? Er løftene ekstravagant? Må talsmenn anbefaler ikke å fortelle legen din om behandling? Har de foreslå å stoppe medisinsk behandling? Er ingrediensene uidentifiserte eller "hemmelig"? Er kilden til informasjonen selge behandlingen? Hvis svaret på noen av disse spørsmålene er "ja", din beste svar på prøver en terapi kan være "nei".
Til slutt, hvis du vurderer noen fysisk eller komplementær behandling, diskutere det med legen din for å sørge for at det vil støtte, i stedet for å hindre, din leddgikt forvaltningsplanen.
Akupunktur
Mange mennesker gjennomgå akupunktur behandlinger for å lindre smerte, inkludert smerte av leddgikt. Akupunktur, som omfatter bruk av små, sterile nåler i huden, har vært et fast innslag i kinesisk medisin for 2000 år. Akupunktur kan virke ved å slippe endorfiner, et naturlig morfin-lignende kjemikalier i nervesystemet. En 2010 artikkel i Cochrane Database Systems Anmeldelser sett på 16 studier med nesten 3500 personer med slitasjegikt i kne, hofte, eller hånd. Studiene sammenlignet akupunktur med enten sham akupunktur (hvor nåler ble enten satt inn på feil punkter eller ikke trenge gjennom huden), en annen behandling som for eksempel medisiner, eller en venteliste kontrollgruppe. Sammenlignet med falsk akupunktur eller kontrollgruppen, ekte akupunktur tilbys små forbedringer i smerte og funksjon, konkluderte forfatterne. Men de foreslo at mye av fordelen skyldes placeboeffekten (det vil si deltakerne forventet akupunktur for å gjøre dem bedre).
For revmatoid artritt, funnene var blandet. En 2008 gjennomgang i leddgikt og revmatisme evaluert åtte studier som inkluderte totalt 536 pasienter, fire studier sammenlignet akupunktur med sham akupunktur og fire med andre behandlinger, som for eksempel medisiner. I noen studier, akupunktur syntes å lette ømme ledd og stivhet om morgenen, men forbedringene var ikke så mye bedre enn vi har sett i kontrollene. Noen av studiene viste også reduksjoner i inflammatoriske markører (ESR og CRP) blant de som fikk akupunktur, noe som tyder på at teknikken kan redusere betennelse. Hvis du velger å prøve akupunktur, snakk med legen din først, og finne en lisensiert akupunktør.
Massasje
Mange mennesker med smerter i muskler og ledd slå til massasjeterapi (også kalt muskelterapi) for lettelse. De bare kan være på rett spor, ifølge en 2006 studie som involverer 68 hvite kvinner med artrose, publisert i Archives of Internal Medicine. Deltagerne som fikk svensk massasje hadde betydelige forbedringer i smerte og funksjon, sammenlignet med folk som ikke fikk massasje. Men studien kun brukt en form for massasje terapi (og det er mange) så videre forskning er nødvendig for å avgjøre om andre former fungerer så bra.
Chiropractic terapi
Kiropraktorer bruk rygg justeringer og andre ledd-og bløtdels manipulasjoner for å forebygge og behandle en rekke lidelser i muskler, knokler og nervesystemet. Denne terapien er ofte brukt for ryggsmerter. I 2006, forskere tilfeldig tildelt 250 personer med sykdom i ryggvirvel leddene, ryggsøylen, eller begge deler for å få enten fuktig varme og kiropraktisk behandling eller bare fuktig varme. Personene som fikk begge preparatene hadde mindre smerte og et større spekter av bevegelse enn de som ikke fikk kiropraktisk behandling. Men mer forskning er nødvendig for å bekrefte effektiviteten av denne tilnærmingen.
Andre komplementære behandlingsformer
En rekke andre komplementære fysiske behandlingsformer har blitt foreslått for smerte av leddgikt, men den vitenskapelige bevis for deres effektivitet er snaut. Hvis du velger å utforske slike terapier og finne dem nyttige, sørg for å fortsette din konvensjonell terapi og gå til lege regelmessig.
For eksempel, en teknikk som kalles diatermi (dyp varme) benytter elektromagnetiske bølger med forskjellige frekvenser for å levere varme dypt inn i vevet. Mikrobølgeovn og ultralyd er de vanligste bølge frekvenser som brukes i fysioterapi, først og fremst for å lindre muskelspasmer. Mikrobølger slappe muskler, mens ultralyd trenger dypere for å nå andre myke vev i tillegg. Diatermi bør ikke brukes på aktivt betente ledd, og personer med pacemaker kan ikke behandles med mikrobølger (selv om ultralyd er trygt for slike folk).
Leger noen ganger anbefaler transkutan elektrisk nervestimulering (TENS) for mennesker med kroniske smerter. TENS virker ved å stimulere store nervefibre, som teoretisk blokkerer overføring av smertesignaler fra små fibre. Noen mennesker med kroniske smerter fra leddgikt eller artrose finne TENS ganske effektiv. Anordningen TENS består av en batteripakke, og elektroder som festes i nærheten av den smertefulle ledd. Batteriet genererer en meget lav elektrisk strøm til elektrodene, og produserer en behagelig prikking, vibrerende eller masserende følelse.
