Hvis du har revmatoid artritt, kan det å ha et godt ekteskap hjelpe din helse. En fersk studie fant at folk som var lykkelig gifte hadde mindre smerter og var mindre funksjonshemmet enn de som var singel eller i en distressed ekteskap.
Men det betyr ikke at du er dømt til å forverre sykdom hvis forholdet treffer steinete ganger. Tross alt, alle ekteskap går gjennom oppturer og nedturer, og mestring av en kronisk sykdom kan sette en belastning på selv den mest lykksalig par. Heldigvis finnes det måter du kan arbeide for å oppnå-og vedlikeholde-en nær forbindelse.
Teamet opp
To hoder og to sett med hender ofte er mer enn en. Gi din partner informasjon om sykdommen din, slik at han eller hun kan hjelpe deg med å administrere den. Som du samarbeide for å møte utfordringene, vil du øve empati, kommunikasjon, og tålmodighet.
Selvfølgelig, er teamarbeid ikke begrenset til å håndtere sykdommen din. Enten det er en beslutning om foreldre eller hvor du skal gå til middag, noe som gjør det sammen kan hjelpe deg til å føle seg mer knyttet til hverandre.
Snakk mer
Talking er det viktigste du kan gjøre. La partneren din vet når noe er galt, og be ham eller henne om det er problemer som må diskuteres.
Det kan være vanskelig å snakke om noen problemer. Men å få dem ut i det fri kan adressere begge partneres bekymringer og bringe nye innsikter til lys. For eksempel kan du bekymre deg for at din partner ikke finner deg attraktiv, når han eller hun er faktisk redd for skaper smerte under intimitet.
Hvis du har problemer med å snakke, prøve nye kommunikasjonsteknikker for å bygge bro over gapet. For eksempel lage en skala-si, fra en til ti-som du kan bruke til enkelt å fortelle hverandre hvordan du føler deg, eller for å ta opp vanskelige temaer.
Trykk ømt
Hvis RA forårsaker vanskeligheter i soverommet, kan det være nyttig å vite at du er ikke alene: I en fersk undersøkelse, rapporterte omtrent halvparten av menn og kvinner med sykdommen noen grad av seksuell dysfunksjon.
Hvis mobilitet er et problem, utforske forskjellige posisjoner eller metoder for seksuelle uttrykk for å hjelpe deg å koble til uten smerter. Du kan også finne lindring ved å ta smertestillende medikamenter, prøver muskelavslappende, eller bruke varme eller kalde omslag før eller etter seksuell aktivitet.
Sett av tid til hverandre
Når du ikke føler deg bra, kan det være lett å glemme hverdagens bevegelser som gjør et ekteskap til å fungere. Sett av tid til å kysse, ta på, og snakke med partneren din regelmessig. Husk hva det var som gjorde at du velger å tilbringe livet ditt med denne personen, og fortell ham eller henne hva du setter pris på om partnerskapet.
Også, få tid til moro. Minst en gang hver to eller tre uker, ta en tur til loppemarkedet, gå til en fotballkamp, eller gjøre noen annen hobby eller aktivitet dere begge liker. Smil og le sammen.
Få hjelp utenfra
Medisinske fagpersoner kan bidra med både de fysiske og følelsesmessige utfordringene i ekteskapet med RA. Det kan være vanskelig å snakke med legen din om problemer med forholdet eller med intimitet. Men undersøkelser viser at leger og sykepleiere erkjenner at det er en viktig del av din omsorg, de bare vet ikke alltid hvordan de skal ta det opp innenfor de tidspress for din avtale.
Det er gode grunner til å få samtalen rulle. Fysioterapi og annen behandling kan bidra til å gjøre intimitet mer komfortabel. I tillegg, seksuell dysfunksjon, spesielt blant menn, kan være et tidlig tegn på hjertesykdom. Fortelle legen din kan hjelpe deg å få den omsorgen du trenger for å holde seg frisk og sunn sammen-for år ned linjen.
Nøkkel gatekjøkken
Coping med en kronisk sykdom kan føre til ekteskapelige stresset, men du kan fortsatt oppnå-og vedlikeholde-en nær forbindelse.
Talking er avgjørende. Gi din partner informasjon om sykdommen din, slik at han eller hun kan hjelpe deg med å administrere den. Få vanskelige saker ut i det åpne.
Utforske ulike posisjoner eller metoder for seksuelle uttrykk for å hjelpe deg å koble til uten smerter. Du kan også prøve smertestillende medikamenter, muskelavslappende, eller varme eller kalde omslag.
Sett av tid til å kysse, ta på, og ha det gøy med din partner regelmessig.
