Når du har revmatoid artritt (RA), er det ingen tvil om at du er i smerte. For å gjøre vondt verre, kan folk med RA bli enda mer følsomme for smerte enn de uten sykdommen.
For eksempel, i en studie, forskere søkt varme og kulde til ulike punkter på kroppene til mennesker med RA og folk uten den. Det de fant: RA-pasienter opplevde større smerteintensitet når de utsettes for varme og en lavere smertetoleranse når det utsettes for kulde sammenlignet med ikke-RA deltakere.
Hva kan være bak dette redusert smerteterskel? Her er tre mulige forklaringer basert på noen av de nyeste forskningen.
Tre mulige årsaker til økt smertefølsomhet
En. Stress
Å leve med RA er en stressende opplevelse. Men føler seg stresset er ikke bare en følelsesmessig sak. Daglig stress hos mennesker med RA er forbundet med en økning av muskel ømhet, så vel som høyere nivåer av interleukin-6, et stoff som øker betennelse og er forbundet med økt smerte. Det er en ond sirkel: Du kan føle seg stresset på grunn av smertene, og økningen i stress kan føre til enda mer smerte.
2. Catastrophizing
Catastrophizing er et ord som brukes for å beskrive en bestemt reaksjon på smerte: følelsen pessimistisk og hjelpeløs, noe som resulterer i en enda større følelse av smerte. Folk som catastrophize har en tøffere tid å takle smerte og er mer følsomme for smerte enn andre. Studier som involverer mennesker med RA har funnet ut at de som catastrophize opplever større sykdomsaktivitet og betennelse. Hvorfor? En studie fant at, når de utsettes for smertefulle stimuli, folk som pleier å catastrophize opplevd en større økning i nivåer av interleukin-6, den inflammatoriske molekyl som kan øke smerten.
Tre. Søvnproblemer
RA påvirker ikke bare leddene, det også forstyrrer søvnmønster. Mange mennesker med RA har en tøff tid å sovne og ikke finne søvn avslappet. En nyere studie fant at dårlig søvnkvalitet og økt tretthet er assosiert med mer alvorlige smerter hos personer med RA. Med andre ord, når du ikke er uthvilt, kan symptomene virke mer alvorlig enn de ellers ville gjort.
Iverksette tiltak for å erobre smerte
Uansett hva årsaken til RA smerte, er én ting sikkert: Du trenger for å få din smerte under kontroll, slik at du kan nyte livet igjen. Her er tre ting du kan gjøre i dag:
Oppsøke måter å redusere stress. Prøv for eksempel å lære visualiseringsteknikker. For å gjøre dette, slapp kropp og ditt bilde noe som gir deg ro og glede, slik som å ligge på en varm strand eller svaier i en hengekøye. Opprettholde god kommunikasjon med dine leger kan også bidra til å bekjempe stresset.
Prøv varme og kulde. De arbeider på ulike måter for å gjøre kroppen din føler seg bedre. Eksperimentere med å ta varme dusjer og bruke kjøleelementer for å se noe som gir mer lettelse.
Trening når du føler deg vel. Ikke bare vil det hjelpe kontroll smerte, kan det også redusere stress. Legen din kan gi deg råd om hva slags trening er best.
Nøkkel gatekjøkken
Personer med RA kan være mer følsomme for smerte enn de uten sykdommen.
Det er tre mulige årsaker: stresset, krisemaksimere, eller å ha en tøffere tid å takle smerte, og dårlig søvn.
Det finnes måter å ta kontroll over din smerte, som for eksempel å arbeide for å redusere stress og trene når du føler deg vel.
