Noen leger mener hva du spiser kan påvirke din revmatoid artritt. Ta kjøttet og gluten, for startere. Gluten er et protein som finnes i matvarer som hvete, rug og bygg. I en studie i tidsskriftet Arthritis Research & Therapy, en diett uten kjøtt og gluten bidratt til å redusere betennelsen assosiert med revmatoid artritt. Dietten også forbedret kolesterol nivåer, som kan påvirke hjertet helse hos personer med denne sykdommen.
De fleste eksperter sier det er for tidlig å vite om å spise en bestemt måte kan redusere symptomene. Selv om studiene ikke favoriserer en bestemt spesiell diett, spise sunt kan hjelpe deg å holde seg i form, og kanskje til og med føle seg bedre.
Tips for å spise sunt
Å spise riktig med revmatoid artritt:
Gå fisk for protein. Fisk høy i omega-3 fettsyrer kan bidra til å redusere betennelser i kroppen. Laks, tunfisk, sild og makrell er høy i omega-3 fettsyrer. Og noen studier har funnet at folk som tar fiskeolje kosttilskudd trenger mindre leddgikt medisin.
Nippe litt grønn te. Tidlig forskning tyder på at stoffer som kalles polyfenoler i grønn te kan bidra til å kontrollere betennelse og forhindre leddskader forårsaket av revmatoid artritt.
Unngå overflødig alkohol, noe som kan føre til problemer hvis tatt med enkelte legemidler for revmatoid artritt.
Smerte-fri mat
Hva om smertefulle ledd gjør matlagingen vanskelig? Prøv matlaging i større grupper, slik at du kan varme opp et måltid neste dag. Bruk kasseroller med polstrede håndtak, som er lettere å gripe. Eller se etter crock-pot oppskrifter som er enkle og bare ta én pott.
For flere tips om å spise sunt med revmatoid artritt, besøke National Institute of leddgikt og muskel-og hudsykdommer nettsted på www.niams.nih.gov.
