Først endre atferd som bidrar til halsbrann. Hvis smertene vedvarer, medisiner som kalles protonpumpehemmere er svært effektive.
Er du plaget av svie bak brystbenet etter å ha spist? Du er ikke alene. En tredjedel av oss lider av halsbrann, preget av en smerte og irritasjon i øvre tarmen. Den underliggende problemer er vanligvis en sykdom som kalles gastroøsofageal reflukssykdom ( GERD ).
Det er mange mage-beroligende tiltak du kan prøve før du går til en lege. Disse kan bidra til å kjøle dine symptomer og forhindre større problemer senere. "Halsbrann indikerer underliggende refluks av mageinnhold til spiserøret," sier Dr. William Kormos, sjefredaktør i Harvard menn Health Watch og en primær omsorg lege ved Massachusetts General Hospital. "Det kan føre til skader på spiserøret, og til og med øke risikoen for kreft hvis ignorert og ubehandlet."
Skritt for å hindre halsbrann
Spis mindre, men hyppigere måltider: Stuffing magen legger press på nedre esophageal sphincter (LES), en ventil-lignende innsnevring på bunnen av spiserøret som holder sure stoffer fra sikkerhetskopiering (refluxing) i spiserøret. Store måltider tar også lengre tid å forlate magen, noe som gir syre mer mulighet til å sikkerhetskopiere og forårsake halsbrann.
Spis i en langsom, avslappet måte: wolfing ned maten fyller magen raskere, setter mer press på LES.
Stå oppreist etter måltider: Liggende legger mer press på LES, gjør reflux mer sannsynlig.
Unngå kveldsåpne spising: måltider eller snacks innen tre timer med å ligge å sove kan forverre refluks av mageinnhold, forårsaker halsbrann. La det være nok tid for magen å tømme ut.
Ikke trening umiddelbart etter måltider: Gi magen din tid til tom, vent et par timer.
Vippe overkroppen med en seng kile: Raising overkroppen opp litt med en kileformet pute reduserer presset på LES og kan lette nighttime halsbrann. Kiler er tilgjengelig fra medisinsk forsyning selskaper. Men ikke bare rekvisitt hodet og skuldrene opp med puter, noe som kan øke presset på magen ved å krølle deg opp i midjen.
Ikke drikk kullsyreholdige drikker: De kan forårsake raping, som fremmer refluks av mageinnhold.
Identifisere og unngå mat forbundet med halsbrann: Noen matvarer og drikker kan øke magesyre, forsinke tømming av magesekken, eller løsne LES og utløse symptomene dine. Vanlige lovbrytere inkluderer fet mat, krydret mat, tomater, hvitløk, melk, kaffe, te, cola, peppermynte og sjokolade.
Tygg sukkerfri tyggis etter et måltid: Tyggegummi fremmer spytt, noe som bidrar til å nøytralisere syren, berospiserøret, og vaske syre ned til magen. Unngå peppermynte varianter, som kan utløse halsbrann mer enn andre typer av tyggegummi.
Utelukke medisiner effekter: Spør din lege eller apotek om legemidler som kan forårsake smerter som ligner halsbrann. Noen medikamenter, for eksempel, kan løsne LES og forårsake acid reflux. Andre medikamenter kan føre til betennelse i spiserøret.
Gå ned i vekt: Overvekt brensel halsbrann fordi det legger mer press på magen (og les). Den tettsittende klær og belter assosiert med vektøkning kan også bidra.
Hva er halsbrann? Halsbrann oppstår når surt mageinnhold sikkerhetskopiere (refluks) gjennom den nedre esophageal sphincter (LES) inn i den nedre halsen, forårsaker en brennende smerte. |
Tid for en PPI?
Dersom du endrer dine spisevaner og andre forebyggende tiltak ikke får halsbrann under kontroll, er den mest effektive behandlingen en gruppe stoffer som kalles protonpumpehemmere (PPI). De drastisk redusere syresekresjon i magesekken. PPIs er tilgjengelig over disk som omeprazol (prilosec) og lansoprazol (Prevacid).
PPIs vil få halsbrann under kontroll, men folk ender opp med å ta dem på ubestemt tid. Dette er ikke nødvendigvis trygt, siden forskning har knyttet PPIs til økt mottakelighet for bakteriell infeksjon og langsiktig risiko for hoftebrudd, blant andre potensielle farer.
Men du bør ikke plutselig slutte å ta en PPI etter langvarig bruk. "Folk ender opp med å få" sittende fast "på dem fordi PPIs føre til en oppsving i syreproduksjon når stoppet," sier Dr. Kormos.
Etter en PPI kjøler dine halsbrann symptomer, spør legen din om du kan smalne den av og deretter kombinere gode forebyggende atferd med målrettet bruk av over-the-counter medisiner for å holde halsbrann fra å vende tilbake. H2-blokkere er bra for dette formålet. De inkluderer cimetidin (Tagamet), ranitidin (Zantac), famotidin (Pepcid), og nizatidine (Axid).
Dersom symptomene dine vedvarer, kan det hende du trenger ytterligere testing for eksempel endoskopi. Menn som har skader på spiserøret (øsofagitt) eller forstadier til kreft (Barretts øsofagus) vil sannsynligvis nødt til å ta en PPI på ubestemt tid.
Stor waistline knyttet til urin og ereksjonsproblemer
Forskning i British Journal of Urology International observert at menn med større waistlines oppleve urin og seksuelle problemer oftere. Studien fokuserte på ca 400 menn, i alderen 40-91, diagnostisert med nedre urinveissymptomer, som hyppig vannlating, svak eller tilbakevendende bekk, og anstrenge seg for å tømme blæren.
Jo større midje, jo mer urin symptomer mennene rapporterte. For eksempel 39% av menn med bukselinningene enn 40 inches urinerte mer enn åtte ganger i 24 timer, sammenlignet med 16% av
menn med bukselinningene henhold
36 inches. Seksuelle symptomer, slik som erektil dysfunksjon (ED) og problemer med utløsning, var også mer vanlig hos menn med de største midjen.
Denne studien, som bare observerte trender, kan ikke bevise at ekspanderende middles faktisk forårsaker problemene. Men det er ikke noe nytt at overvekt kommer med økte helseproblemer for menn. Fedme gjør lavere testosteronnivå og kunne bidra til å forklare den økte Erektil dysfunksjon.