Du vil bruke de samme bevegelse ferdigheter du har lært på sykehuset eller rehab center til din treningsprogram hjemme. Du kan også fortsette å møte med din terapeut. Etter din treningsprogram bringer store belønninger. Med kneet i form, vil du gå lettere og gå tilbake til et aktivt liv før.
Vedlikeholde treningsprogram
Trene er den eneste måten å få tilbake styrken og omfanget av bevegelse. Med fortsatt trening, kan du få enda mer styrke og bevegelsesutslag enn du hadde før operasjonen. Det er fordi før kirurgi smerte kan ha begrenset bevegelsene dine. Så gjør øvelsen en del av din daglige rutine. Fortsett møte med din fysioterapeut som anvist. Han eller hun kan legge ridning en stasjonær sykkel eller andre nye øvelser til programmet ditt.
Vandre på strak arm
Walking bidrar til å bygge en mer normal, komfortabel strak arm. Det holder deg også i form og bidrar til å hindre blodpropp. Begynne med å ta tre eller fire korte turer hver dag. Gradvis øke hvor langt, hvor lenge, og hvor mange ganger om dagen du går. Etter turen, legge seg ned, heve kneet, og is det å redusere hevelse. Din lege eller fysioterapeut vil instruere deg når og hvor du skal bruke rullator, krykker eller stokk. Han eller hun vil også gi deg beskjed når du kan slutte å bruke dem.
