Du har kanskje hørt at å drikke alkohol kan være bra for hjertet helse. Studier tyder på at moderat alkoholforbruk kan redusere risikoen for hjertesykdom hos voksne. Men hvis du har høye triglyserider, vil du kanskje revurdere alkoholinntaket. Redusere hvor mye du drikker - eller stopper helt - kan forbedre triglyseridnivåer.
Alkohol øker triglyserider
Forskning viser at å drikke alkohol - selv i små mengder - kan øke triglyseridnivåer. Alkohol kan øke kaloriinntaket, og eventuelle overflødige kalorier som ikke umiddelbart brukes til energi er omdannet til triglyserider.
Inntak av alkohol kan også vandre forbruket av andre matvarer og drikke som øker triglyserider. For eksempel folk som drikker mye alkohol er mer sannsynlig å spise mye fet mat. Og fruktjuicer eller brus blandet med alkohol er høye på sukker og kalorier.
Å drikke for mye alkohol ikke bare øker triglyserider, men også øker sannsynligheten for leverproblemer, høyt blodtrykk, enkelte kreftformer og andre helseproblemer. Et høyt alkoholinntak kan også opp risikoen for metabolsk syndrom - en klynge av sykdommer som øker risikoen for hjertesykdom, hjerneslag, og diabetes.
Moderasjon er nøkkelen
Så mens nyheten om alkohol og hjertesykdom er ikke så verst, de med høye triglyseridnivåer bør veie risiko og nytte av alkoholforbruk. Alkohol øker triglyserider. Og å ha høye triglyserider øker risikoen for hjertesykdom og koronarsykdom.
Hvis du har triglyserid problemer, snakk med legen din om alkoholinntaket. De fleste eksperter anbefaler at for de beste hjerte helse, må du kanskje redusere eller vurdere å begrense alkoholinntaket helt. Hvis du bare drikker, alltid gjør det med måte. Generelt betyr dette at ikke mer enn en drikk om dagen for kvinner og to for menn.
