Du ønsker å gå ned i vekt, men du er alltid spiser. Ikke anta en enkel mangel på viljestyrke er å klandre. Nyere forskning peker på en mulig ny skyldige: høye triglyserider.
Du kan ikke tenke på hjernen din som en fordøyelsesorgan. Men det er der historien av triglyserider og appetitten starter.
Kroppen din produserer ulike hormoner basert på sine behov for mat. Disse hormonene deretter reise gjennom blodstrømmen til hjernen. Når du er inne i hjernen, hormoner passere på kjemiske beskjeder som hjelper avgjøre om du føler sultet eller fylt.
Før dette kan skje, må imidlertid hormoner inn hjernen fra blodet gjennom en gateway kalles blod-hjerne barrieren. Det er der høye triglyserider kan komme inn i bildet, ved å påvirke hvor mye hormon blir inne i hjernen.
Den leptin-tilkobling
En viktig hormon for å kontrollere appetitt er leptin, produsert av fettceller i hele kroppen. Høye nivåer av leptin i hjernen skape en følelse av fylde og dempe appetitten. Lave nivåer har motsatt effekt, forårsaker sult.
For noen år siden, studerte forskere ved St. Louis University leptin og triglyseridnivåer i mus. De fant at høye triglyserider i mus blandet med leptin evne til å passere gjennom blod-hjerne-barrieren. Når ble senket triglyseridnivåer med medisiner, leptin var i stand til å komme inn i hjernen som normalt igjen.
Selv om denne studien ble utført i mus, kan noe lignende skje i mennesker. Høye triglyserider kan blokkere leptin, som fører til en over-Amped appetitt og overspising. Senking av triglyserider kan bidra til å få en rasende appetitten tilbake under kontroll.
Effekten på ghrelin
Flere nylig, en 2008 studie av den samme forskerteamet sett på en andre hormon kalt ghrelin. Dette hormon produseres hovedsakelig av magen, omdreininger opp appetitt. Normalt, når magen er tom, ghrelin nivåer stiger raskt og la hjernen vet at det er på tide å spise. Så snart magen er full, ghrelin nivåer faller og sult avtar.
Denne studien, også utført i mus, funnet at triglyserider hjalp ghrelin passere gjennom blod-hjerne-barrieren raskere. Så triglyserider ikke bare blokkere leptin, et hormon som undertrykker appetitten, men også øke ghrelin, et hormon som stimulerer spising.
Det endelige utfallet: Høy triglyserider lage mus ønsker å spise mer. Og forskerne er nysgjerrig på om de kan ha samme effekt på mennesker.
Senk triglyserider
Hvis du har vært sliter med å gå ned i vekt, er du ikke alene. Hormonelle faktorer kan spille en rolle i hvor tøft det er å kaste ekstra pounds. Hvis forskning på mus er bekreftet i mennesker, kunne senke triglyserider bidra til å forbedre disse hormonelle faktorer.
Heldigvis, noen av de samme livsstilsvalg som bidrar til lavere triglyserider også hjelpe deg å miste vekt. Disse inkluderer å få regelmessig mosjon og å kutte ned på tilsatt sukker, raffinert korn, og overskytende alkohol. Som de pounds frafalt, kan triglyseridnivåer falle enda mer, fordi vekttap i seg selv hjelper også redusere triglyserider. Det er den slags positiv syklus som kan føre til bedre helse på alle kanter.
