En. Hva er triglyserider?
Triglyserider er en type fett som kommer fra maten vi spiser. Noen kalorier vi tar i som ikke brukes med en gang for energi blir omdannet til triglyserider. Triglyserider bevege seg gjennom blod og lagres i fettceller. Våre hormoner regulerer når triglyserider er frigjort fra fettceller som skal brukes som energi mellom måltidene.
2. Hvorfor skal jeg bry meg om min triglyseridnivå?
Et høyt blod triglyseridnivå - kalt hypertriglyseridemi - øker risikoen for hjertesykdom, hjerteinfarkt, og hjerneslag. Det er knyttet til en økt risiko for diabetes. Høye triglyserider er også en risikofaktor for kronisk pankreatitt - betennelse i bukspyttkjertelen.
Tre. Hva som forårsaker høye triglyserider?
Overflødig triglyserider oppstår oftest på grunn av inaktivitet og overvekt. Men de kan også utløses av høyt alkoholforbruk, diabetes, eller en aktiv skjoldbruskkjertel (hypotyreose). Hypertriglyseridemi kan også være en bivirkning av enkelte medisiner, inkludert prevensjon, kortikosteroider, betablokkere, og andre. Høye triglyserider kan også stamme fra en genetisk sykdom.
4. Hvordan vet jeg om jeg har høye triglyserider?
En enkel blodprøve, kalt en fastende lipid profil, måler kolesterol og triglyserider. Hvis du har hatt din kolesterol testet og vet dine tall, er det sannsynlig triglyserider ble inkludert. Leger anbefaler vanligvis menn og kvinner har testen minst hvert femte år, som begynner i en alder av 20. Folk som har høye triglyserider eller står i fare for hjertesykdom kan være nødvendig å ha testen oftere. Spør legen din når du skal testes.
5. Hva min triglyseridnivå bety?
Alle har triglyserider i kroppen deres. Og på normale nivåer, triglyserider er sunt. Snakk med legen din hvis nivåene er høyere enn normalt. Nedenfor er områdene for triglyseridnivåer:
Normal: Mindre enn 150 mg / dL
Borderline-høy: 150-199 mg / dL
Høy: 200-499 mg / dL
Meget høy: 500 mg / dL eller høyere
6. Hva livsstil endringer kan jeg gjøre for å senke mine triglyserider eller holde dem under kontroll?
Hvis du er overvektig, redusere kaloriinntaket for å oppnå en normal vekt. Trene minst 30 minutter hver dag. Spis en diett lav på mettet og trans fett. Drikk alkohol kun i moderate - en drink om dagen for kvinner og to for menn på de fleste. Og prøv å redusere karbohydratinntaket til ikke mer enn 60 prosent av totale kalorier. En diett høy i karbohydrater øker triglyseridnivåer.
7. Finnes det medisiner som kan hjelpe?
Livsstilsendringer er den primære behandling for hypertriglyseridemi. Men det finnes medisiner som kan hjelpe noen mennesker. Dersom legen forskriver medisin for høye triglyseridnivåer, er det fortsatt svært viktig å trene og spise et sunt kosthold.
