Trene hjemme kan være like effektive og underholdende som å ta en spasertur eller en sykkeltur utendørs. Det kan også spare deg for tid og penger i forhold til å bli et helsestudio eller treningsstudio. Det viktigste er å ha utstyr som fungerer godt for deg.
Her er noen retningslinjer som kan hjelpe deg å gjøre det riktige valget når du skal kjøpe utstyr.
Ta en prøvetur
Bestem hva slags treningsutstyr du er ute etter, så gi deg selv god tid til å shoppe rundt. Det er viktig å bruke en hvilken som helst del av utstyret før du kjøper det. Mange butikker har gulvmodeller som du kan bruke. Hold deg på maskinen i noen minutter for å sørge for at det er enkelt å bruke. Hvis familien din skal bruke utstyret, kan det være lurt å gi familiemedlemmer en sving på den for å sørge for at det er brukervennlig for alle.
Før du gjør din beslutning, gå tilbake og prøve utstyret et par ganger, og vurdere disse spørsmålene:
Er maskinen komfortabel? For eksempel, med en stasjonær sykkel, sørg for at du kan nå styret og pedalene lett og at setet er justerbart. En tredemølle bør være solid og stor nok for ditt lengste strak arm.
Kan utstyret passer gjennom døren hjemme hos deg? Hvor mye plass tar det opp? Mål døråpninger av ditt hjem og plassen der du har tenkt å bruke ditt nye kjøp. Ta med målebånd til butikken, og måle utstyr. Vil du være i stand til å bevege seg rundt i rommet når utstyret er satt opp? Hvordan vil det se det?
Har du den type strømtilførsel? Noen hjemme treningsutstyr krever en spesiell strømforsyning eller stikkontakt.
Penger og verdi
Sørg for at utstyret vil stå opp mot slitasje. Hvis du bestemmer mellom to lignende maskiner, kjøpe den med bedre service garanti. Finn også ut om butikken gir i hjemmet reparasjonsservice, slik at du slipper å slepe utstyret tilbake til butikken eller til et servicesenter hvis det må repareres.
Hvilket utstyr er riktig for deg?
Svar på disse spørsmålene før du kjøper hjem treningsutstyr:
Hva liker du å bruker? Hvis du liker å sykle, butikk for en stasjonær sykkel. Hvis du foretrekker å gå eller løpe, bør du vurdere en tredemølle.
Hva er dine mål? For aerobic trening eller vekttap, er en ergometersykkel, tredemølle, trapp klatrer eller ski maskin en god innsats. For å styrke og tone musklene, handle for frie vekter eller en treningsmaskin.
Hva er budsjettet? Hvor mye er du villig til å bruke? Husk at du vil ideelt sett ha dette utstyret i årene som kommer.
Uansett hva slags utstyr du velger, bør du sjekke med legen din før du begynner et treningsprogram.