Det var en tid da det eneste stedet du vil finne en tredemølle var i en fysiologi lab eller en idrettsmedisinsk klinikk. Ikke nå lenger.
Tredemøller har blitt en av de hotteste solgte treningsapparatene i landet, ifølge Sporting Goods Manufacturers Association. Tusenvis har kjørt ut til butikkene, slik at de kunne hente hjem en tredemølle og gjør sitt vandre i den komforten av stuen eller hiet.
Dessverre, du starter et treningsprogram er ikke så enkelt som plunking ned 375€ eller mer (kanskje mye mer) for en tredemølle. En maskin - uansett hvor mange elektroniske ringer, imaginære hellinger og blinkende pulsmålere det kan skryte av - vil ikke løse øvingsoppgaver. For bevis på det, bør du vurdere de millioner av romaskiner begravd i skap, de stasjonære sykler samle støv i kjellere, de langrenns maskiner konvertert til anlegget står.
Ikke at maskinene ikke er nyttige for trening. For turgåere og løpere, kan tredemøllen være en utmerket erstatning for et spor eller en landevei når været slår ekkel eller dagene blir korte. Du kan også bruke en tredemølle for å gi variasjon til ditt treningsprogram. Snarere enn svømming eller in-line skøyter, ta en runde på tredemølle.
Nøkkelen er å holde seg til et regelmessig treningsprogram, tredemølle eller ingen tredemølle. Så før du kjøper en tredemølle eller en hvilken som helst del av utstyret, stopp å finne ut hva slags trening du liker. Det er den øvelsen du vil fortsette å gjøre.
Hvis du er den typen som kan ha nytte av en tredemølle, har et hjem modell noen fordeler. Du kan se på TV eller lese mens du går uten å bekymre deg for å bli truffet av en bil.
Men tredemøller har også sine problemer. Mange av de mindre kostbare modeller kan ikke nå jogging hastigheter. En sterk motor er nødvendig for å nå høyere jogge hastigheter og å starte beltet ved lav hastighet for folk som ikke kan gå på høyere hastigheter. Og beltene, trinser og elektroniske skjermer på de billigere modellene kan ikke stå opp til konsekvent bruk. Sikkerhetsfunksjonene som du bør se etter er stabilitet, et bredt jogging belte for å hjelpe deg å balansere, og en turn-off-knappen som er lett å nå.
De mer pålitelige modeller som når du jogger eller kjører hastigheter koste mellom 1500€ og 5980€. Selvfølgelig kan bruke tusenvis av kroner utgjøre en form for motivasjon av seg selv. Hvis du legge nok penger i det, du bare kan bruke den.
Men før du gjør investeringen, husk at gange eller jogging på en tredemølle er ikke mye annerledes enn å gå eller jogge gjennom parken. Hvis du liker det, vil du sannsynligvis være i stand til å gjøre god bruk av tredemølle.