Sammenlignet med trener solo, gruppe treningstimer tilby oppmuntring og fellesskap med andre utøvere som kan bidra til å holde deg motivert. Retten instruktør kan også gjøre en forskjell på om du gjør øvelsen en livslang vane.
"De beste gruppe fitness instruktører gjøre trening morsomt og hjelpe deg med å forbedre diseaseing ved hensiktsmessig å utfordre deg i henhold til din form," sier Fabio Comana, treningsfysiolog og sertifisering og eksamen utviklingssjef ved European Council on Exercise i San Diego.
De kan også designe trekk som hjelper deg å få mest mulig ut av treningen og unngå skader ved å gi retningslinjer i løpet av klassen om hvordan du kan rette skjemaet.
Men å velge den rette instruktøren er ikke bare et spørsmål om prøving og feiling. Nedenfor er tiltak du kan gjøre på forhånd for å sikre instruktøren du velger er kvalifisert og en god løsning for din personlighet og kondisjon.
Sjekk legitimasjon
En av de første tingene å se etter i en fitness-instruktør er sertifisering fra en nasjonalt anerkjent sertifiseringsorganisasjonen, slik som europeiske Council on Exercise (ACE) eller European College of Sports Medicine (ACSM). At akkreditering forteller deg instruktøren du jobber med, har kunnskap til å gi deg en trygg og effektiv trening.
"Klubben der du trene bør sørge for instruktørene de leier innehar de nødvendige legitimasjon," sier Comana.
Men som forbruker, kan du også dobbeltsjekke ved å gjøre leksene dine. For å finne en sertifisert instruktør i ditt område, eller sjekke legitimasjon av en instruktør, logge seg på ACE nettsiden eller nettsiden til ACSM.
"Å ha en høyskole grad i Exercise Science er en ekstra bonus," sier Comana. Noen med en formell fitness utdanning vil bli mer informert om de fysiologiske og biomekaniske aspekter av øvelsen.
"De vil ha større innsikt i sentrale områder, som for eksempel hvordan din anstrengelsesnivå kan påvirke hjerterytmen og forstå subtile nyansene i form som kan beskytte deg mot skader," sier Comana.
Få referanser
Avhør deltakere som har tatt en klasse med en bestemt instruktør også kan hjelpe deg å avgjøre om en bestemt klasse ville være riktig for deg.
Har de likte klasser? Eventuelle ulemper å være klar over? For en målrettet vurdering, "spør andre deltakere som har tilsvarende behov eller ser ut til å ha samme treningsnivå eller kroppstype som deg," sier Comana.
Ta skrittet fullt ut
Utover det, velge en gruppe fitness instruktør koker ned til personlig kjemi, så gå videre og ta en klasse du mener passer din kondisjon.
Under klassen, ta mentale notater om instruktøren. Har han eller hun:
Gjør klassen personlig ved å ta kontakt med deg og andre øyet?
Gjør du føler deg velkommen og prøve å lære ditt navn?
Tilby tips til deltakere som er overveldet eller ikke utfordret?
Gjør øvelsen morsomt og har en entusiastisk holdning?
Fokusere på å forbedre helse, snarere enn utseende?
Legg vekt på personlige prestasjoner og unngå å sammenligne deltakerne til hverandre?
Sett treningen over hans eller hennes?
En god instruktør vil gjøre alle disse tingene, sier Comana. Han eller hun vil også anbefale et annet nivå klasse hvis den du tar er ikke riktig for din kondisjon.
"Hvis du er en første-tidtaker, bør du vurdere å introdusere deg selv til instruktøren og spør ham eller henne til å holde et øye med deg, spesielt hvis du har medisinske spørsmål å vurdere," sier Comana.
Etter klassen, måle hvor godt du likte det.
"Det er virkelig bunnlinjen", sier Mr. Comana. "Hvis du ikke liker en aktivitet og ser frem til det, kommer du ikke til å feste med det på veldig lenge."