Revmatoid artritt (RA) er en autoimmun sykdom der immunsystemet angriper bindevev og ledd.
I løpet av RA, er det en tendens til å være episoder av forverring smerte, stivhet og hevelse kalt bluss av sykdommen. Hvis de ikke blir behandlet, kan de til slutt føre til mangel på mobilitet og invalidiserende smerter.
Langsiktige fordeler
Svare riktig på disse fakler kan lette din smerte og hjelpe deg å holde selvstendig.
"Poenget er, mange mennesker med RA har gode og dårlige dager," sier Dr. Tålmodighet hvit, på Arthritis Foundation.
Finne årsaken til fakler kan være vanskelig, men du kan ta skritt for å løse dem.
"Det finnes medisiner som bør holde fakler oppstår, hvis de er administrert riktig", sier hun. "Hvis du har en masse fakler, be legen om å ta en ny titt på din behandling."
Det er også viktig å diskutere med din helsepersonell en handlingsplan for håndtering av fakler slik at du vet hva du må gjøre i en akutt situasjon.
Ideer for mestring
Avhengig av alvorlighetsgraden av sykdommen din, kan leverandøren tilby disse forslagene:
Balansere perioder med aktivitet med perioder med hvile. Få mer hvile under et bluss kan lindre symptomene, men du bør likevel sette leddene gjennom hele spekteret av bevegelse for å holde dem fra å fryse opp eller bli stiv. Stiftelsen tilbyr en livsforbedrings serien som kan starte deg på et treningsprogram og hjelpe deg med selvledelse av din sykdom.
Tilbring tid på å gjøre avspenningsøvelser. Finne de som fungerer best for deg, og øve på teknikker slik at du er klar til å bruke dem når det trengs.
Vikle et håndkle rundt en varmeflaske eller en varm pakke og plassere den på det smertefulle området.
Påfør en kald pakke til det smertefulle området. Kalde Numbs vev og reduserer betennelse og hevelse. "Du kan bruke varme eller kalde fordi begge behandlingene kan være effektive," sier Dr. Hvit. "Eksperiment for å se hvilken behandling letter din smerte."
Spør om du kan ta en over-the-counter medisiner, som for eksempel ibuprofen, for å lindre smerte.
"Til slutt, gjør en forpliktelse til å være fysisk aktiv kan gjøre en stor forskjell i hvordan du føler deg," sier Dr. Hvit. "Å være i god fysisk form forbedrer velvære, reduserer smerte, og lindrer depresjon, som alle kan gjøre leve med RA enklere. "
