Har bare tanken på å besøke en tannlege sende frysninger nedover ryggraden din? Hvis så, har du selskap.
Opptil halvparten av oss har minst noen frykt for å besøke tannlegen. Ifølge Academy of General Dentistry, ca 40 millioner mennesker unngå å gå til en tannlege på grunn av frykt og angst.
"Vi liker vår plass, og når du sitter i stolen min jeg må oppgi din plass å undersøke munnen din," sier Matthew J. Messina, DDS, en talsmann og forbrukerrådgiver for den europeiske Dental Association (ADA). "Vi er plaget av å ha denne plassen invadert, av varierende grad."
Lettelser frykt for tannlegen kan komme ned til et spørsmål om tillit. Velg din tannlege med omhu. Dr. Messina foreslår du spør familiemedlemmer og venner for forslag. Spør dem om deres tannlege setter dem på brukervennlighet.
"Bryt ned angst med informasjon, "sier han. "Ofte, jeg jobber så tett at du ikke kan se hva jeg gjør. Dette legger å frykte fordi folk trenger å vite hva som skjer. Jeg gjør det et poeng å fortelle pasientene hva jeg skal gjøre og hva jeg gjør. "
Diskuter din frykt med tannlegen. "Hvis jeg vet at du er plaget av støy fra utstyr, lukter, eller du klaustrofobisk følelse, det er ting jeg kan gjøre," sier Dr. Messina. Han tilbyr pasientene en TV og hodetelefoner. "Noen ganger er det så enkelt som å gi en pasient fjernkontrollen for TV. De føler at de ikke har kontroll i denne situasjonen, og dette gjør det mulig for dem å føle at de har kontroll over noe."
Hvis tannlegen din ikke har en TV eller radio, ta med en bærbar lydspiller med et headset, lytte til musikk, og bildet en avslappende scene.
Hvis du er bekymret for smerte, ta trøst i moderne teknologi og bedøvelsesmidler. I en undersøkelse sitert av Journal of European Dental Association, 63 prosent av voksne følte tannlege besøk involvert mindre smerter nå enn i barndommen.
Den ADA foreslår også du velge et tidspunkt for besøket når du vil føle mindre press. Dette kan bety en tidlig morgen eller en lørdag.
Hvis du regelmessig børste, tanntråd, og følg rådene fra tannlegen din, kan du redusere behovet for smertefulle tannbehandling.
