Millioner av kvinner la urininkontinens begrense sine liv. Over 13 millioner mennesker har utette blærer, og minst fire av fem er kvinner, ifølge National Association for Continence (NAFC).
Mange kvinner ikke søker hjelp for sine problemer med urinblæren, fordi de feilaktig tror at dette er en normal del av aldringsprosessen. Kvinner i sin beste alder kan gi opp reising, trening, og andre dagligdagse aktiviteter som et resultat av deres frykt for tap av urin.
Ulike typer
Selv om urininkontinens er mulig i alle aldre, ofte starter det mellom 30 og 50 år. Det finnes flere forskjellige typer av urininkontinens, også kalt en "lekk blære."
Stressinkontinens-den vanligste formen-oppstår når urin musklene som støtter blæren bli svak fra svangerskap, fødsel, for mye vekt, eller tap av østrogen i overgangsalderen, noe som fører til svekkelse av støttestrukturer. Dribling kan finne sted i løpet av latter, nysing, hoste, jogging, løfte et barn, eller andre handlinger som stresser magen.
Urge-inkontinens-også kalt overaktiv blære-er plutselig, overveldende trang til å urinere flere ganger dag og natt fordi muskelen som styrer vannlating kontrakter unormalt når blæren fylles. Lekkasje kan oppstå mens du forsøker å komme til badet.
Overløps inkontinens, eller en konstant drypping av urin, oppstår når små mengder urin-lekkasje fra en full blære. Denne typen inkontinens rammer menn mer enn kvinner, fordi en forstørret prostata kan blokkere urinrøret.
Funksjonell inkontinens skjer med eldre mennesker, eller de med andre problemer som hindrer dem fra å komme til toalettet i tide. leddgikt, for eksempel, kan gjøre det vanskelig å bevege seg raskt. En person med funksjonell inkontinens har normal blærekontroll.
Kvinner kan lekke urin-litt eller mye-mens rushing til toalettet. De kan "kartlegge" bad på hvert stopp, sørge for at de får de midtgangen seter, eller slitasje absorberende pads. De kan selv bli housebound.
Ved menopause, mange kvinner har noen grad av inkontinens. Urinrøret bærer urin fra blæren. Østrogen tap gjør urinrøret mer følsomme for "gotta go" spasmer, og lax bekken musklene ikke klarer å bremse strømmen.
Seks måter å holde seg tørr
Behandlingen avhenger av typen og alvorlighetsgraden av inkontinens. Din helsepersonell kan hjelpe deg å avgjøre om et kurs av handlingen, men behandlingen begynner vanligvis med ett eller flere av disse metodene:
Kegel øvelser. Du kan stramme bekkenbunnsmusklene, musklene du bruker til å stoppe tisser, ved å stramme endetarmen som om du holder tilbake gass og kontrahering skjeden som om å stoppe urinstrømmen. Kegel øvelser kan hjelpe mild til moderat trang og stressinkontinens i to til tre måneder. Gjør 30 til 40 Kegels i en dag, gradvis holder sammentrekninger opp til 10 sekunder. Stram musklene i underlivet før du hoster eller nyser.
Blære omskolering. Én måte å gjøre dette på er å holde et diagram av vannlating og lekkasjer for å finne ut om det er et mønster, National Institute on Aging (NIA) antyder. Når du bestemme mønsteret, kan du planlegger å tømme blæren før du kan lekke. Gradvis øke tiden mellom trangen og urinering ved 10-minutters intervaller til du kommer tre eller fire timer. Med denne metoden, sammen med biofeedback og Kegel øvelser, kan du være i stand til å kontrollere trangen og overløpsinkontinens.
Færre blære irritanter. Koffein, sitrusjuice, sterkt krydret mat, og nikotin kan forårsake blære spasmer. Koffein og alkohol øke urinproduksjonen. Hold væskeinntak, inkludert vann, åtte glass om dagen. Men ikke spart på vannet, heller. Urin konsentrert i blæren kan gjøre ting verre.
Vekttap. Miste vekt kan minske trykket på magen, noe som kan redusere alvorlighetsgraden av en lekk blæren.
Medisinske alternativer. Gynekologer og urologer har spesiell kompetanse i forvaltningen av inkontinens. De kan foreskrive en membran-lignende pessar å støtte opp blæren og lukker urinrøret når den settes inn før trening. De kan også foreskrive medikamenter som reduserer blære oppfordrer eller vaginal østrogen kremer etter overgangsalderen.
Kirurgiske løsninger. For alvorlig stressinkontinens, kollagen eller syntetiske implantater kan plumpe opp urethral vev å demme urin flyt. I tøffe saker, hjelper "slynge" kirurgi re-suspendere blærehalsen å justere urin flyt. Mindre-invasive versjoner bruker naturlig eller syntetisk tape for å stramme vevet rundt urinrøret for å bremse strømmen.
Risikofaktorer
Stigende alder.
Apple-formet kropp (høy midje-hofte-ratio).
Stress eller irritasjon i blæren og bekkenregionen. Dette inkluderer kronisk hoste, alvorlig forstoppelse, graviditet, flere urinveisinfeksjoner, og røyking.
Andre sykdommer som påvirker blæren. Dette inkluderer slag, høyt blodtrykk, og depresjon.
Medisiner som spør vannlating. Disse inkluderer antihistaminer, antidepressiva, diuretika, og hjerte medisiner.
For menn, forstørret prostata eller prostata kirurgi.