Du kan gjøre mange ting for å kontrollere anfallene dine. Først følger behandlingsplanen. Så, hvis legen din har foreskrevet medisiner, sørg for å ta dem som anvist. Også, kan du gjøre følgende.
Spor og unngå utløsere
Triggere er ting som synes å provosere anfall. Hold styr på dine triggere og prøver å unngå dem. Her er to vanlige triggere og måter å takle dem:
For lite søvn. Sørg for å få nok søvn. Hvis du har problemer med å sove, snakke med legen din.
Alkohol og narkotika. Spør legen din hvor mye alkohol er trygt for deg. Aldri ta noen ulovlige rusmidler.
Holde en sunn livsstil
En sunn livsstil kan hjelpe deg til å føle godt og takle bedre med epilepsi.
Øvelse ofte. Hyppig trening kan bidra til å holde deg frisk. Prøv å trene i 30 minutter de fleste dagene i uken. Yoga er et godt alternativ.
Spis godt. God ernæring kan gi deg energi og gjør at du føler deg bedre. Spis mye frukt, grønnsaker og helkorn. Og kutte ned på overflødig fett og sukker.
Kontroll stress. Holde spennings nivået lavt kan hjelpe deg å takle bedre med epilepsi. For å administrere stresset, prøv et treningsprogram.
Administrer sykdom. Få riktig behandling når du er syk. Og hvis du har fått foreskrevet antiepileptika, må du huske å ta dem selv når du er syk.