Hvis du planlegger å bli gravid, tar visse tiltak kan bidra til å redusere risikoen for både deg og babyen din. Riktig helse før de bestemmer seg for å bli gravid er nesten like viktig som å opprettholde en sunn kropp under svangerskapet.
The European Academy of Pediatrics har disse to anbefalinger for å redusere risikoen for krybbedød:
Få svangerskapskontroll. Rutinemessig svangerskapskontroll er avgjørende for å redusere risikoen for krybbedød.
Unngå bruk av illegale rusmidler og alkohol, og ikke røyke under svangerskapet eller etter fødselen.
De første ukene av svangerskapet er avgjørende i et barns utvikling. Men mange kvinner ikke er klar over at de er gravide før flere uker etter unnfangelsen. Planlegging fremover og ta vare på deg selv før du blir gravid er det beste du kan gjøre for deg og babyen din.
En av de viktigste trinnene i å hjelpe deg med å forberede for en sunn graviditet er en prepregnancy eksamen (ofte kalt forestilling omsorg) utføres av lege eller jordmor før du blir gravid. Denne eksamen kan omfatte:
Familie medisinsk historie. En vurdering av mors og fars sykehistorie vil hjelpe avgjøre om noen familiemedlem har hatt noen medisinske sykdommer som høyt blodtrykk, diabetes, og / eller mental retardasjon.
Genetisk testing. En vurdering av eventuelle genetiske lidelser-som flere genetiske lidelser kan være arvelig, som sigdcelle anemi (en alvorlig blodsykdom som først og fremst oppstår i afrikansk-folk), eller Tay-Sachs sykdom (en nerve sammenbrudd lidelse preget av progressive mental og fysisk utviklingshemming som primært forekommer hos personer av østeuropeisk jødisk opprinnelse). Noen genetiske sykdommer kan oppdages ved blodprøver før svangerskapet.
. Personlig medisinsk historie En vurdering av kvinnens personlige sykehistorie vil finne ut om det er noe av det følgende:
Vaksinasjonsstatus. En vurdering av dagens vaksiner / vaksiner vil vurdere en kvinnes immunitet mot røde hunder (tysk meslinger), særlig siden kontrahering denne sykdommen under svangerskapet kan føre til spontanabort eller medfødte misdannelser. Hvis en kvinne er ikke immune, kan en vaksine gis minst tre måneder før unnfangelse å gi immunitet.
Infeksjon screening. En infeksjon screening vil avgjøre om en kvinne har en seksuelt overført infeksjon eller urinveisinfeksjon (eller annen infeksjon) som kan være skadelig for fosteret og for moren.
Andre tiltak som kan bidra til å redusere risikoen for komplikasjoner og bidra til å forberede for en sunn graviditet og levering inkluderer:
Røykeslutt. Hvis du er en røyker, slutte å røyke nå. Studier har vist at babyer født av mødre som røyker har en tendens til å bli født for tidlig, være lavere i fødselsvekt, og er mer sannsynlig å dø av krybbedød (SIDS). I tillegg, kvinner med eksponering for passiv røyking er mer sannsynlig å ha lav fødselsvekt. Det kan også være farer fra thirdhand røyk, kjemikalier, partikler og gasser av tobakk som er igjen på hår, klær og møbler.
Riktig kosthold. Spise en balansert diett før og under svangerskapet er ikke bare bra for morens generelle helse, men avgjørende for nærende fosteret.
Riktig vekt og trening. Det er viktig å trene regelmessig og opprettholde en forsvarlig vekt før og under svangerskapet. Kvinner som er overvektige kan oppleve medisinske problemer som høyt blodtrykk og diabetes. Kvinner som er undervektige kan ha babyer med lav fødselsvekt.
Medisinsk behandling (av preexisting sykdommer). Før bli gravid, ta kontroll over noen av de aktuelle eller preexisting medisinske problemer, slik som diabetes eller høyt blodtrykk.
Forebygging av fødselsskader. Ta 400 mikrogram (0,4 mg) folat hver dag, et næringsstoff som finnes i noen grønne bladgrønnsaker, nøtter, bønner, sitrusfrukter, forsterkede frokostblandinger, og noen vitamintilskudd. Folsyre kan bidra til å redusere risikoen for medfødte misdannelser i hjernen og ryggmargen (også kalt nevralrørsdefekter).
Unngå eksponering for alkohol og narkotika under svangerskapet. I tillegg må du huske å informere legen din om eventuelle medisiner (reseptbelagte og over disk) du for øyeblikket tar-alt kan ha uheldige effekter på fosteret.
Eksponering for skadelige stoffer. Gravide kvinner bør unngå eksponering for giftige og kjemiske stoffer (for eksempel bly og plantevernmidler), og stråling (for eksempel røntgen). Eksponering for høye nivåer av enkelte typer stråling og noen kjemiske og giftige stoffer kan påvirke fosteret.
Smittevern. Gravide kvinner bør unngå inntak av kokt kjøtt og rå egg. I tillegg bør gravide unngå all kontakt og eksponering for katt feces og kattesand, som kan inneholde en parasitt kalt Toxoplasma gondii som forårsaker toksoplasmose. Andre smittekilder inkluderer insekter (for eksempel fluer) som har vært i kontakt med katten avføring og bør unngås under graviditet. Toksoplasmose kan føre til en alvorlig sykdom eller ved død, fosteret. En gravid kvinne kan redusere sin risiko for smitte ved å unngå alle potensielle kilder til infeksjonen. En blodprøve før eller under svangerskapet kan avgjøre om en kvinne har blitt utsatt for Toxoplasma gondii parasitten.
Daglige vitaminer. Begynn å ta en prenatal vitamin Daily, foreskrevet av lege eller jordmor, for å være sikker på at kroppen din får alle de nødvendige næringsstoffer og vitaminer som trengs for å gi næring til et friskt barn.
Identifisere vold. Kvinner som er misbrukt før svangerskapet kan være i fare for økt misbruk under svangerskapet. Din lege eller jordmor kan hjelpe deg å finne sosiale og juridiske ressurser for å hjelpe deg å håndtere vold.