Abort er vanlig, men at kunnskap kan være kaldt trøst hvis du takle et nylig tap. Faktisk er mange kvinner overrasket over intensiteten i sine følelser etter en spontanabort. Følelsene kan kjøres fra sjokk og tristhet til irrasjonell skyldfølelse og angst om fremtidige svangerskap. Også menn kan slite med følelser av tap og utilstrekkelighet. Dette gjelder spesielt hvis de er usikker på hvordan å hjelpe sin partner gjennom denne vanskelige perioden.
Slike følelser er helt normalt. Den følelsesmessige helbredelsesprosessen etter en spontanabort kan ta litt tid. Det tar ofte mye lengre enn den fysisk helbredelse tar. Å tillate deg selv å sørge over tapet kan faktisk hjelpe deg å komme til enighet med det i det lange løp.
Dealing med følelser
Teknisk sett er en spontanabort en graviditet tapt før 20 uker. Dessverre, 15 til 20% av kjent eller diagnostisert svangerskap abortere, de fleste før 12 svangerskapsuke. De fleste miscarriages er forårsaket av en genetisk abnormitet som holder fosteret fra å utvikle seg normalt. Dagligdagse aktiviteter, som for eksempel å trene, jobbe, og å ha sex, ikke forårsake spontanaborter. Men mange kvinner fortsatt skylde seg selv.
I ukene etter en spontanabort, mange kvinner opplever en berg og dalbane av følelser. Samtidig, er en kvinne som nettopp har abortert går gjennom hormonelle endringer som kroppen hennes readjusts å ikke være gravid. Hennes skiftende hormoner kan forsterke følelser hun føler.
Sørgende tap
Dessverre, noen familie og venner fortelle kvinner at de ikke skal føle en slik følelse av tap, sier ekspertene. Denne holdningen er spesielt vanlig når spontanabort oppstår tidlig i svangerskapet, som de fleste gjør. Men en tidlig tap er ikke nødvendigvis er lettere å håndtere enn en senere i svangerskapet. Selv om en kvinne var gravid for bare en kort tid, kan hennes graviditet har vært planlagt i årevis.
Hvis du er en kvinne som har vært gjennom en spontanabort, husk at dine følelser er normale. Husk også at noen kvinner blir rammet hardere enn andre. Tillat deg selv å oppleve sorgprosessen på din egen måte og i ditt eget tempo. Det er vanlig å føle seg fin en dag og forferdelig den neste.
Deling og sammenligne erfaringer med andre kvinner som har vært gjennom det samme er ofte betryggende. Bli med i en støttegruppe kan hjelpe. Hvis dine følelser begynner å påvirke din evne til å komme overens i dagliglivet, eller hvis din tristhet ikke minske etter et par måneder, snakke med helsepersonell. Du kan ha nytte av en henvisning til en mental helse rådgiver eller terapeut.
Mestring som et par
Menn og kvinner vanligvis svare på en spontanabort annerledes. Ofte menn skifte til problemløsning modus når de står overfor en krise. De kan ende opp med å føle seg hjelpeløs og utilstrekkelig når de ikke er i stand til å "fikse" partnerens sorg. Misforståelser er også et vanlig problem. Ofte ser en mann hans partner gråte når han snakker om babyen, så han lærer ikke å ta opp emnet. Og fordi han ikke ta det opp, kan det hende at kvinnen føler han ikke bryr seg, når han egentlig gjør.
For å hjelpe motvirke effekten av en spontanabort på parets forhold, eksperter anbefaler menn å vise hvor mye de bryr seg, og for å åpne opp og dele sine følelser. For eksempel kan de se de andre barna, tar oppvasken, eller ta sin partner ut for en spesiell middag.
Klar til å prøve igjen?
Et vanlig spørsmål mange kvinner har etter en spontanabort er når de vil være i stand til å prøve igjen. Spør helsepersonell hva som er best for deg. Generelt, oppstår den første menstruasjonen fire til seks uker etter en spontanabort. Det er vanligvis trygt å bli gravid etter en normal menstruasjonssyklus. Til tider, skjønt, kan du bli bedt om å ha medisinske tester først for å fastslå årsaken til spontanabort. Også, kan følelsene dine trenger litt mer healing tid enn kroppen din. Det er best å vente til du er klar fysisk og følelsesmessig før å bli gravid igjen.
Frykt om lidelse en graviditet tap er vanlig etter en spontanabort. Realiteten er at de fleste kvinner som abortere går på å ha en sunn graviditet neste gang rundt. Ikke nøl med å snakke med helsepersonell om eventuelle problemer du måtte ha. Din støtte nettverk er nyttig nå, også, spesielt hvis det inkluderer kvinner som har hatt vellykkede svangerskap etter et tap.