Legen din kan foreslå noen enkle metoder for å hjelpe deg å bli gravid. Mest fokus på å forutsi eggløsning-tiden når sex har best sjanse til å lykkes. Legen din kan også gi råd arbeider på andre faktorer som kan påvirke fruktbarheten.
Forutsi eggløsning
Conception er bare mulig når en kvinne har eggløsning. Et signal om eggløsning er en økning i hormonet LH. Andre signaler omfatter endringer i kroppstemperatur og endringer i cervical mucus.
Ovulation Predictor kits
Ett av de beste signaler av eggløsning er en plutselig økning i hormon LH. En enkel urinprøve kalles en ovulation Predictor kit (tilgjengelig på de fleste apoteker) kan bidra til å finne denne økningen. Ha sex den dagen du oppdager surge. Holde å ha sex daglig i løpet av de neste tre dagene, eller så ofte som legen foreslår.
Kroppstemperaturendringer
En kvinnes hviletemperatur (basal kroppstemperatur) faller ofte like før eggløsning. Legen din kan be deg om å ta temperaturen hver morgen for å finne denne endringen. Ha sex den dagen temperaturen synker. Holde å ha sex daglig før dagen etter temperaturen stiger igjen.
Cervical mucus endringer
Kort tid før eggløsning en kvinnes slimet i livmorhalsen blir klar og stretchy. Den slim øker også i kvantitet. Dette gjør det lettere for sædcellene å reise gjennom livmorhalsen. Ikke alle kvinner merker disse endringene. Men hvis du gjør det, begynner å ha sex daglig inntil slim tykner igjen.
Arbeid på andre faktorer som påvirker fruktbarheten
Visse livsstil og helsevaner kan påvirke fruktbarheten. Sørg for å snakke med legen din om disse problemene. Du kan være i stand til å gjøre noen enkle endringer for å forbedre sjansene for unnfangelse. Husk imidlertid at det kan ta tid for sunne endringer for å forbedre fruktbarheten.
Vektproblemer
Å være overvektig eller undervektig kan påvirke hormonnivået. Hos kvinner, kan dette svekke eggløsning. I menn, fedme kan redusere sædkvalitet.
Medisiner, kosttilskudd og naturmidler
Medisiner, kosttilskudd og naturmidler kan påvirke hormonnivået hos menn og kvinner. De kan også påvirke mengden og kvaliteten på sperm. Sørg for å fortelle legen din om eventuelle stoffer du tar.
Seksuelt overførbare sykdommer
Seksuelt overførbare sykdommer ( SOS ) kan arr reproduktive organer i både menn og kvinner. Hvis du har hatt en kjønnssykdom, husk å fortelle legen din.
Testikkel varme
En manns testikler er normalt et par grader kjøligere enn resten av kroppen hans. Når testiklene er for varm, kan sædproduksjonen avta. Prøv å unngå for mye varme fra ting som boblebad og badstuer.
Røyking, alkohol og narkotika
Røyking kan påvirke østrogennivået og redusere eggproduksjonen hos kvinner. Menn som røyker kan ha senket sædkvalitet. Overdreven alkohol eller narkotikabruk kan også redusere fruktbarheten hos både menn og kvinner.
Kjemisk eksponering
Enkelte kjemikalier kan påvirke hormonnivået. Snakk med legen din dersom du er regelmessig utsatt for sterke kjemikalier. Du bør også spørre om smøremidler som brukes under sex. Noen typer kan være giftig for sperm.
Andre faktorer
Overdreven trening kan redusere hormonproduksjonen. Det kan også føre til uregelmessig menstruasjon hos kvinner. Pågående stresset er en annen faktor som kan påvirke fruktbarheten og føre eggløsningsproblemer.